初冬季節，不少人又要被感冒困擾，這時候的感冒多半由風邪和寒邪引起，不僅會干咳，鼻涕和痰里有時還會帶著少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的癥狀也不一定能同時減輕。

冬季更要預防慢性咽炎

空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過濕都可影響咽部黏膜的防御機能，造成功能障礙，咽部的感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

早晨、飯后以及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

以清淡易消化的飲食為宜，再輔助一些柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝溫水及淡茶，但不能太濃。

忌食煙、酒、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，這是慢性咽炎的保健措施之一。

潤嗓食療

羅漢果茶

做法：羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。

功效：對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對于嗓子干癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品，但是對于容易腹瀉的人來說，還是盡量少服用為好。

荸薺梨湯

做法：荸薺10個，洗凈去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開后可加冰糖少許，一次或分次飲用。

功效：荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。

其實將荸薺打碎取汁液后直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。

桔梗湯

做法：桔梗15克，甘草30克，開水泡服。

功效：桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉干癢疼痛癥狀自然就會減輕。對于咽喉紅腫，咽炎急性發作者有很好的治療效果。

鮮姜蘿卜汁

做法：白蘿卜100克，生姜50克，洗凈打碎取汁，混合后含咽。

功效：白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅寒，兩者同用，可起到化痰止渴的作用。

鮮的汁液還能潤燥，可治療急慢性咽喉疼痛，失音等癥狀。

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策劃：姜忠孝

作者：莊莊

編輯：吳茗