您好,肖大哥就為大家解答關于黑米減肥法的危害，黑米減肥法相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、黑米減肥法：吃黑米容易飽腹用黑米煮黑米粥出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。

2、用少許咸菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。

3、而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。

4、此外，黑米屬于糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。

5、吃了黑米粥之后，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到饑餓。

6、2、黑米營養豐富黑米含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但是質量卻比其他的糧食要好，而且脂肪含量很低。

7、但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了維生素B12之外的B族維生素含量極為豐富，還含有十分豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素，比白米要豐富得多。

8、3、黑米減肥法不易反彈黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這么快，但是勝在比較穩定，而且不容易反彈。

9、而且黑米減肥法的安全性比較高，使用期在兩周之內也不會帶來任何不適的反應。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。