秋天，一個屬于運動的季節，對家長們來說，帶上寶寶一起秋游、玩耍、鍛煉身體，是增進親子感情的最好時機。
去綠茵下學輪滑、去泳池里嬉鬧、去體育場踢踢球……為幫助寶寶長身體、增強體魄，很多家長會帶孩子嘗試各種體育活動。但兒科專家提醒，如果運動項目選錯了，反而會給寶寶的生長發育“拖后腿”。這四項運動，建議家長不要讓正處于生長發育階段的寶寶頻繁做！
長跑
處于生長發育階段的兒童年齡較小，身體各個組織和器官還沒有發育成熟，包括骨骼和肌肉。如果在這種情況下進行長跑鍛煉，很可能會起到反作用。
長跑的運動時間比較長，運動量也比較大，特別是馬拉松運動，會超過兒童骨骼和肌肉的承受范圍。盲目采取這種運動方式，容易造成骨骼和肌肉損傷，嚴重時會影響長高。
舉重
舉重屬于壓縮性運動，并不適合兒童和還在發育的青少年。他們的身體各組織發育不成熟，特別是關節，盲目進行舉重運動，可能會造成關節軟骨損傷，影響軟骨細胞的分化和增殖，進而阻礙骨骼生長，最終影響長高。
滑板車
無論是單板還是雙板的滑板車，都需要腰部、膝蓋、腳踝用力支撐，這些部位都非常容易受傷。玩滑板車時，往往習慣使用自己的“優勢腳”，長此以往，易造成雙下肢肌肉發育的不平衡。因此，如果寶寶非常喜歡玩滑板車，應注意控制時間，并選擇平坦地面，速度不要太快。
小區健身器材
一般小區的健身器材只針對成年人使用，其旋轉幅度、雙腳間寬度都是按照成人的身材設定，寶寶玩很容易引發各種危險。
而類似于蕩秋千這樣的兒童器材，家長也一定要在旁邊看護，注意不要蕩得太高，玩的時候讓孩子抓緊繩子。
家長在帶寶寶鍛煉時，應適量、均衡地對待每一項運動，讓孩子盡量做到全面發展 。 同時，要做好防護措施，注意陪伴保護，以下幾點注意事項請家長們牢記：
1.選擇合適的運動時間
兒童進行戶外運動的時間應避開上午10時到下午4時，最好的運動時間是下午4時到6時，此時紫外線相對較弱，人體的新陳代謝能力比較強，能大大提高運動效率，更好地刺激寶寶體內生長激素的釋放。
2.補水要及時、充分
建議運動前一小時少量多次飲用不超過500毫升的溫開水，開始運動后，每隔15分鐘適量飲水，一般是150~200毫升。不能用含糖的飲料來代替溫開水，含糖飲料攝入過多會影響兒童生長發育，導致兒童肥胖，也會抑制體內生長激素釋放。
3.運動后不能立即休息
在運動過程中，肌肉組織強力收縮，大量的靜脈血會回流進入心臟，血液循環速度較快。如果運動后立即停下休息，靜脈血會在靜脈內淤積，容易引起心臟缺血，同時也會導致肌肉乳酸堆積。所以在運動結束后，要適當調整，建議多做拉伸運動，也可適當按摩，促進靜脈血回流以及肌肉放松。
人的一生應該結交兩個朋友，一個是圖書館，另一個就是運動場，但唯有找到適合寶寶年齡段的運動才是對寶寶成長起正向促進作用，千萬不要因為錯誤運動而影響到寶寶的身體發育，負面的影響很可能影響寶寶一生，爸爸媽媽趕快行動起來吧！