她曾在法國·環勃朗峰超級越野賽（UTMB）女子CCC（101公里）組比賽中，以11小時57分46秒的成績奪得女子組冠軍，成為第一個在UTMB奪冠的亞洲女性跑者。

這是華中師范大學體育學院2020級女生姚妙的高光時刻，但她并沒有就此止步。不停訓練參賽、不停學習，成為她的日常生活。這10年來，她平均每年參加30～40場越野賽、20多場馬拉松賽，這還不包括平時訓練時的越野賽和馬拉松賽。

12月13日，遠在云南刻苦訓練的姚妙，休息之余又在線上參加大學學業的學習。

奔跑中的姚妙。

山路和耐力

跑步的種子，在姚妙小時候悄悄埋下。

貴州省六盤水市山路蜿蜒曲折，出生在這里的姚妙，小時候每天要步行4公里路上學，中午還要步行回家吃飯，一天四趟，她一點也不覺得累。

“我一個農村孩子，每天走山路，習慣了！”姚妙笑著說，每天下午放學回家，還要下地干活。

天長日久，步行上學鍛煉了姚妙堅強的毅力。初中畢業時，適逢六盤水市體校來挑選體育人才，具有一定耐力、能吃苦的姚妙被錄取到體校學習跑步。

與“跑步”初次相遇的姚妙發現，這件從小她就熟悉的事情，并非想象那般簡單。訓練過程中，姚妙發現自己的速度并不理想，好在從小在山里的生活鍛造了她的耐力與韌性，于是她選擇由中長跑訓練轉到長跑訓練，一路訓練到畢業。

坎坷曲折一直與姚妙相伴。體校畢業后，她進入一家健身房，主要任務是發傳單，偶爾會晨跑或者夜跑。為了幫助家里緩解經濟困難，她還到姐姐開的化妝店去學習化妝，準備找一份工作。

無論工作怎么變換，但跑步的種子，已經深深扎進姚妙心中。

比賽中的姚妙。

越野賽和堅持

只要有越野賽和馬拉松賽，時間允許，姚妙一般不會放棄。

“堅持”兩字一直深深鐫刻在姚妙腦海中。2018年姚妙去國外參加比賽比較多，也是她的高光時刻。

在當年的法國·環勃朗峰超級越野賽（UTMB）女子CCC組比賽中，姚妙以11小時57分46秒的成績奪得女子組冠軍，成為第一個在UTMB奪冠的亞洲女性跑者。

法國·環勃朗峰超級越野賽作為全球頂尖的越野跑賽事之一，歷屆冠軍基本上都是由歐洲人包攬，沒有人相信中國人能拿冠軍，但是姚妙做到了。其實就是長時間以來日復一日的訓練給了姚妙自信，“努力一點，認真一點，沒什么是不可能的”。話雖質樸，實則是姚妙堅持不懈的體育精神。

另一次去意大利參加越野賽122公里挑戰，早晚溫差大。晚上11時出發起跑，一直要跑到次日下午。

在跑到90多公里時，姚妙左眼出現短暫失明癥狀，此時她排名第一位。“還有30公里，再堅持下！”姚妙說，每當這個時候，她想得最多的就是兩點：平時自己是怎么辛苦練習的？再跑5公里，堅持下，跑跑就好了！

雖然后面一位選手追趕上來，姚妙拿到亞軍，但她依然很開心，“堅持了，不遺憾”。

比賽后的姚妙。

退賽和心態

在姚妙印象中，有兩次退賽確實是“不得已”。

2016年底，甘肅舉行一次百公里越野賽。已經備戰多日的她，在比賽前，乘坐32個多小時的硬座火車，信心滿滿去參加比賽。

比賽時，她一直處于領先狀態，可到cp1的時候身體開始出現高原反應，在堅持到cp2時身體已處于重度疲勞狀態，最終以退賽告終。

2019年的法國·環勃朗峰超級越野賽（UTMB），姚妙也做了充足準備。然而，在比賽進行到近100公里的時候，她又突然出現短暫失明，完全看不清楚前方，只好放棄比賽。

不過，這兩次棄賽的打擊，并沒有讓姚妙消沉下去。她調整好心態，從山間小道到越野跑賽道，腳下相似的土地給了她堅持下去的勇氣。

“在我目前參加的越野賽和馬拉松賽中，退賽情況很少很少。”姚妙說，人有個心理歷程，有了第一次退賽，就會有第二次退賽。“我個人體會是，不到萬不得已，不要退賽。”

姚妙參加國外越野賽時，盡管腿部因為摔跤滲血，但她強忍著疼痛在快接近終點時在雪山頂沖刺。

訓練和學業

2019年，姚妙被推薦進入湖北省省隊成為專業馬拉松運動員。2020年，她被保送進入華中師范大學體育學院本科學習。

一方面是專業運動員要訓練，一方面是大學生的學業要完成，姚妙的生活忙碌不已。

目前，姚妙正在云南訓練，幾乎每天平均要跑30公里左右。

“每天不跑下，心里發慌！”在姚妙眼里，跑步就像洗臉一樣，是必須的動作。有時朋友小聚，如果當天還沒有跑步，她會婉言謝絕。

貴州的父母對她在夸獎之余也有些心疼。“爸爸媽媽總是擔心我身體吃不消，怕我太辛苦了，我安慰他們，哪一項工作生活不辛苦，選擇了，無怨無悔。”姚妙說，受自己影響，姐姐也愛上了跑步。

現在，姚妙也在主攻馬拉松賽。她在2020年南京馬拉松錦標賽中，全馬最好的成績是2小時30分41秒。

平時，姚妙就在訓練結束休息時參加大學線上學習。

“我們體育學院院長和老師給了我很大的支持，盡量幫助我在訓練和比賽中兼顧學業。”身為高水平運動員，她需要時常外出參賽。“我雖然漫步桂子山的時間沒有其他同學那么多，但大學校園始終是我心中的憧憬，有時間了，我一定好好感受。”

一面在賽道上迎接挑戰，一面在生活中尋找樂趣，姚妙希望能把日子過得豐富多彩。她在家里養著一只在小區撿到的小貍花貓。小貓平時乖巧可愛，給姚妙的生活增添很多樂趣。身高1.68米的姚妙，還是一位熱愛美食、喜歡化妝的女孩，她說：“美麗的妝容使人心情愉悅，美味的食物也讓我無法拒絕。”

“越野賽道崎嶇多變，人生的道路也不會一直是闊野坦途，我想一直跑下去。”她說，“路還很長。”

生活中的姚妙。

【對話】

現在，馬拉松、越野賽愛好者越來越多，長江日報記者就一些跑步愛好者關注的問題，和這位專業運動員進行了一場對話。

記者：很多人談起跑步，第一反應是會不會傷膝蓋？小腿會不會變粗？請問，你是如何保護膝蓋的？你個人的體會是小腿真的會變粗嗎？

姚妙：正確的跑姿加上適當的訓練、拉伸與放松不會傷害到膝蓋，也不會使小腿變粗，平時做一些針對性的練習，增強膝關節周邊的肌肉群。

記者：你跑了那么多越野賽和馬拉松比賽，你平時對飲食有特別要求嗎？比賽時，你有沒有什么特別秘籍要告訴大家？

姚妙：飲食上沒有什么特別的要求，比賽時要注意補充能量（飲料、水）等等。

生活中的姚妙。

記者：越野賽都在100公里以上，中途你會休息嗎？

姚妙：不會，累的時候會做速度上的調整。

記者：你覺得跑步給你帶來了什么？

姚妙：生活上以及性格上的改變，生活上充實與自由，性格上從內向變得自信隨和。

（長江日報記者胡義華 通訊員黨波濤）

【編輯：王戎飛】

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