今天5時48分，太陽到達黃經270°，我們在寒風中迎來冬至節氣。

“冬至，日南至，日短之至。”冬至是太陽南行的終點、北歸的起點，一年中黑夜最長的一天。至此而后，白晝漸長，陽氣回升，我國大部分地區的氣溫進一步下降，進入“數九寒天”。

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古籍《月令七十二候集解》記載，冬至15天分為三候，每5天為一候，各候均以一個物候現象相應：

一候蚯蚓結。

■ 古人認為，蚯蚓是陰曲陽伸的生物，冬至是陰氣最重的時候，蚯蚓交纏成結，蜷縮在土里。

二候麋角解。

■ 冬至陽生，麋感到陰氣漸退，褪下了角。

三候水泉動。

■ 陽氣初生，山中泉水可以緩緩流動。

“春生冬至時”，這句話用在武漢分外合適。冬至前后，茶樹開出朵朵白花，帶著明黃色的花蕊，嬌小可愛。待到冬盡春來，它又吐出片片嫩葉，迎來一年中最“芬芳”的時刻。

茶樹開出朵朵白色小花。記者李勇剛 攝

八角金盤是城市里常見的灌木，眼下它正開著圓球形花序，花期過后即進入結果期。大吳風草也在盛花期，葉片酷似馬蹄，花開似一把把黃色小傘。

八角金盤開花了。記者李永剛 攝

朵朵茶梅從墨綠色枝葉中探出了頭，以紅色花居多，盛開時帶有淡淡香氣。

茶梅。記者李永剛 攝

我國古代將冬至后的81天分為9個段落，每段皆為9天，數過了9個9天，暖春也就來了。

不過單單這樣數日子缺少趣味，文人雅士畫“九九消寒圖”：冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一，日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣。民間也流行用畫圈圈來數九。

清代起，有的消寒圖還會寫上9個字：“亭前垂柳珍重待春風”，每個字都是9筆，從冬至日開始，每天用朱紅描一畫，等描完，便冬盡春來了。

冬至在我國古代是一個古老而重要的節日，官方和民間都要在這天舉行祭祀活動。周代至西漢前期，冬至還被作為歲首，人們視這天為新舊的交接，蘊藏著生生不息的力量。

南宋詩人朱淑真寫有一首《冬至》詩：

這窮冬時節，雖然萬物因此而瑟瑟，但梅花已然初開，柳樹孕育春意，人們所感受到的訊息卻是春天已在路上。

冬至后步入一年中最冷的時節，第四批全國老中醫藥專家學術經驗傳承人、湖北省中醫院光谷院區健康管理中心（治未病）主任楊帆提醒冬至養生要御寒養藏，補陽益陰。

飲食上可食用牛肉、羊肉等有溫補效應的食物，以及補充蘿卜、白菜、梨等具養陰效應的食物。

冬至后適當做“三九灸”，通過艾草的純陽之性，給初生的陽氣加把勁。楊帆主任推薦：點燃艾條或艾柱，灸以下三個穴位（距離皮膚感覺不燙即可），也可切2~3毫米厚的新鮮生姜片放在穴位處，隔生姜片灸，每個穴位灸10~15分鐘即可。

關元穴

功效：能改善睡眠質量。

取穴：仰臥或正坐位，從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處即為此穴。

命門穴

功效：可強健腰脊、培元補腎。

取穴：正坐或俯臥位。取一線過臍水平繞腰腹一周，該線與后正中線交點處即為此穴。

中脘穴

功效：有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之效。

取穴：仰臥，用手指在肚臍正中的位置向上挪4寸，即為此穴。

文案︱記者鐘磬如 江夢晴 通訊員胡夢

信息收集︱記者鐘磬如

統籌︱陳昌 設計/排版︱張莉 繪圖︱趙健

攝影︱李永剛

視頻︱主創范芃 文案鐘磬如 審看寇鵬

【編輯：金鑫】

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