近幾年，隨著人們日子越過越好，人們不僅越發重視起了身體的健康，而且在皮膚養護方面也更加的重視，尤其是對于女性朋友來說，可能會不惜花大量的時間和精力在護膚上，因此對于很多人來講，護膚已經成為了一個巨大又復雜的工程。

比如：大多數女性在護膚時，除了日常的補水以外，更是會根據自身肌膚的一個膚質和狀態，選擇各種各樣的護膚品，而這些護膚品從面膜、洗面奶，到爽膚水、乳液和日霜，都需要根據自身的情況進行挑選。而這些經過千挑萬選出來的護膚品，不僅能夠滿足人們日常的補水，更是針對于各種痘痘、細紋暗紋、粉刺黑頭以及各種斑等，都具有一定的功效性。

但是護膚真的需要這么復雜嗎？皮膚科專家表示：護膚雖然很重要，但是護膚的步驟或許并沒有人們想象中那么復雜。一般來說，人們在日常生活中只需做好這3個步驟，或就能夠呵護肌膚健康。

1.皮膚清潔

專家表示，對于一些皮膚容易長痘，或是皮膚容易過敏或是發生炎癥的人來說，做好皮膚清潔是非常重要的，因為保持皮膚清潔，可以在一定程度上降低皮膚發生感染的幾率，因為很多油痘肌都是由于毛孔堵塞，或是毛囊受到細菌的感染而引起的，這部分人若是平日里能夠做好皮膚清潔，或能有效改善長痘痘的情況。

不過，對于正處于青春期的孩子來說，若是長青春痘的問題比較嚴重，也可以選擇到正規醫院請相關的皮膚科醫生幫忙，對于這部分人群來說，由于其皮膚屏障比較脆弱，所以并不建議長青春痘的孩子對肌膚過度清潔。當然對于皮膚敏感，或是中老年人來說，過度清潔肌膚，或同樣會對肌膚產生損傷，所以這些人在進行皮膚清潔時，也需要注重適度。

2.保濕

保濕是所有護膚步驟中最為重要的一點，幫助肌膚保濕不僅有助于維持肌膚的屏障功能，而且做好皮膚保濕，更是保持皮膚緊致彈性水潤的重要手段。

一般來說，若是我們在環境較為干燥時，總是感覺皮膚又癢又干，那多半都是肌膚缺水的表現，而這就說明是我們日常的保濕工作沒有做好，所以這個時候我們要及時為肌膚補充充足的水分。不僅可以通過敷面膜、擦水乳的方式來為肌膚補水，還可以通過飲食調理，以及多喝水等多種方式來保持肌膚的水潤。

3.防曬

其實防曬同樣也屬于護膚的一個重要步驟，無論是物理防曬還是化學防曬，都可以幫助人們有效地降低紫外線對肌膚的刺激和損傷。而且防曬一般是一年四季都需要做的，并不是只有在出太陽的時候才需要防曬。

因為無論是春夏秋冬，還是天晴下雨，我們生活的環境中始終都存在有一定的紫外線，只不過天晴的時候，紫外線會更強一些。雖然適當紫外線的照射，可以促進人體合成維生素D這種營養成分，但是長期直面紫外線的照射，卻會對皮膚細胞造成嚴重的損傷，所以防曬對于護膚來說也十分的重要。

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