當前，已經有部分市民在感染新冠之后慢慢恢復過來，不少人“陽康”之后躍躍欲試想要回歸運動場，這時可以劇烈運動嗎？北京佑安醫院感染綜合科主任醫師、小湯山方艙醫院醫療專家李侗曾在接受北京青年報記者采訪時表示，新冠康復之后，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩周時間，建議先不要開展劇烈運動。“我們也偶有聽到，一些康復的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態還是不如以前，因此可能還需要一到兩周時間恢復。建議這個時候不要劇烈運動，一定要循序漸進，逐步地恢復到以前的活動量、工作量，不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上，要循序漸進，一旦累了就趕緊休息。”

“陽康”之后適合開展哪些運動？李侗曾建議，可開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動還是要先放一放，不要著急。我們可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，可以跟著視頻在家里做。康復早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。

文/北京青年報記者 蔣若靜

編輯/譚衛平