對于正常人來說，排便是人體內的一個正常生理現象，它可以幫助機體排除代謝廢物，保障人體內的各項生理活動正常進行。

每個人每天的排便次數和排便量都是不一樣的，在飲水量增多的情況下，人體的排泄次數就會大幅度的增加。

除此之外，如果你的飲水量或攝食量比較少，那么，你的排便次數就會減少。

事實上，排便次數的增加或減少是機體的一種自我調節機制，我們不需要對此太過緊張。

但據調查，不少人都喜歡在晚上睡覺之前上廁所。

之所以會出現這種情況，與以下這四個原因脫不了干系。

一、心理作用

事實上，在睡覺前上廁所并不都是由于身體疾病導致的。

這可能是自己給自己的一個心理暗示，在這個心理暗示的作用下，就會不由自主的將自己的注意力集中到排便上。

之所以會出現這種情況，是因為害怕自己在夜晚睡覺時出現憋尿的現象。

如果體內的尿量達到了膀胱的儲蓄值，膀胱就會給大腦發出信號，讓大腦給人體發出排尿的指示，就會影響到睡眠質量，久而久之，就會在腦內自主地建立睡前排尿的意識，就會產生一定的心理作用。

隨著時間的延長，人們就會將睡前排尿視作自己的一個睡前習慣，因此，他們在睡覺前上廁所的欲望就會更加強烈。

二、睡前喝水

研究顯示，睡覺前喝水也是誘導睡前排便的一個主要原因。

在人體的排尿系統中，腎臟擔當著主要的作用。眾所周知，腎臟的功能是特別強大的，如果你的腎功能正常，體內的所有水分將會在四分鐘內被腎臟重新過濾一遍。

由此可知，腎臟在短短的幾分鐘內就可以將攝入的水分過濾掉，然后形成尿液。

也就是說，睡覺前喝的水會在很短的時間內轉變為尿液，這些尿液會在膀胱內不斷儲存，等其達到膀胱的儲存量時，機體就會做出排尿反應。

三、膀胱敏感

每個人的膀胱敏感度都是不同的，對于膀胱敏感度比較高的人來說，少量的尿液也會使患者的膀胱受到刺激，膀胱在受到刺激后，就會不斷地收縮，使人體產生尿意。

但在這種情況下，機體的排尿量是特別少的。

如果你有這種狀況，就應該去醫院咨詢醫生，并在醫生的指導下進行治療，就可以緩解自己的病癥，讓自己正常排尿。

四、情緒緊張

晚上睡覺之前是最容易胡思亂想的時候，容易使機體表現出緊張的情緒。

在情緒緊張的情況下，人體的盆底肌無法正常的收縮，這就會影響到膀胱的儲尿功能，使尿意增強。

為了阻止這種情況出現，建議放松心情，將自己的注意力集中到睡覺上，就可以消除緊張感，讓自己的儲尿功能恢復正常。

為了提高睡眠質量，建議在睡覺之前減少自己的飲水量，讓自己的情緒保持穩定。

只有這樣，體內的各項生理活動才能夠正常進行，這對女性睡眠質量的提高能起到很大的幫助。

除此之外，如果你存在尿頻、尿急的情況，也應該盡快去醫院檢查，以免病情加重，給自己帶來傷害。