原標題：減肥懶人粥，邊吃變瘦，快收藏起來！

1.冬瓜粥

冬瓜粥，冬瓜利尿消腫，有利于減肥。

準備小米冬瓜將冬瓜洗凈削皮后切成小塊，與小米煮成粥，放一點食用油，根據自己的口味放一點鹽調味即可食用。

2.紅豆黑米粥。

紅豆黑米粥中的黑米有很高的營養價值，而且很有飽腹感，相對于大米來說熱量還比較少，而紅豆可以利尿消腫，這兩款搭配煮粥可以為我們人體補充營養，還可以適當減肥。

準備好黑米，紅豆。根據個人口味再準備一些青豆，黃豆，紅棗。先洗凈黑米紅豆和所有的食材，然后一起放入鍋中，加入適量的清水，熬制成粥即可。

3.魚肉粥

所有的肉類中魚肉的脂肪含量最少，而且很能滿足減肥期間肉食主義者的口味

準備魚肉，生菜米，蔥花。

將魚肉洗凈之后去皮剁碎，再將所有的生菜和米洗干凈，然后將筆倒入鍋中等水開了之后，再放入魚肉，最后快要出鍋的時候，加入生菜悶幾秒鐘就好了。