現在越來越多的小伙伴對于知識科普：哪種做法能讓我們睡得更踏實這方面的問題開始感興趣，因為大家現在都是想要熟知，那么既然現在大家都想要知道知識科普：哪種做法能讓我們睡得更踏實，小編今天就來給大家針對這樣的問題做個科普介紹吧。

1.睡前喝一杯牛奶，脫脂全脂隨意哦!不過不要太多，不然你會起夜。zhidao

2.睡前適當的散散步，伸展一下四肢，專活動之后再去睡。屬

3.一邊放音樂一邊睡覺，或者是一邊看電視一邊睡覺，看個人習慣。

4.白天少睡，晚上多睡。