您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。打網球的好處簡單概括，打網球的好處相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、打網球有益健康，美國圣盧克健康科學學院的科學家表示，常打網球有益健康，可延壽大約10年。

2、研究數據來源于丹麥哥本哈根城市心臟研究計劃。

3、該計劃歷時25年，覆蓋了8577名20~93歲的研究對象。

4、結論指出，以打網球方式健身的人壽命相對于缺乏鍛煉者平均可延長9.7年。

5、在各種球類運動中，網球鍛煉的延壽效果最好，其他鍛煉方式可延長人類的平均壽命分別為：羽毛球6.2年；踢足球5年；騎自行車3.7年；游泳3.4年；跑步3.2年。

6、打網球注意事項網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭傷踝關節。

7、選擇合格的場地，也是運動者要注意的。

8、2、女士選個輕球拍　球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。

9、女性鍛煉者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。

10、3、必須做運動前拉伸　無論哪種運動，運動前拉伸韌帶，都有助于減少運動傷害。

11、　針對網球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點“預熱”的也正是這幾個部位。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。