長江日報大武漢客戶端12月14日訊（記者朱文秀 通訊員馬福貴）14日下午，東西湖區科學健身線上大講堂第二期開講，華中師范大學教授、省柔力球協會副會長李恩荊老師，在直播中向市民進行了一堂深入淺出的柔力球基本技術講座。

李恩荊教授在直播中。通訊員馬福貴 供圖

本次大講堂活動由東西湖區文化和旅游局（體育局）主辦。直播講座上，李恩荊介紹了柔力球運動的基本特點。他說，柔力球是以太極原理為基礎，其運動機理吸取太極拳運動精髓，采用特制的球拍，以主動迎球，順勢引球，悄無聲息做弧形引化，并利用慣性離心力將球順勢拋出，是一項具有鮮明民族特色、內外兼修的健身運動項目。

針對初學者，李恩荊傳授了三個簡單易學的動作。一是左右擺動，以腰帶動持拍臂在體前左右弧形擺動，擺動時，身體要中正，重心要平穩，左右對稱，先沉后移，左臂與持拍臂擺動要自然放松。二是交叉擺動，以腰帶動持拍臂在體前左右弧形擺動。三是擺動轉體，在登轉時，用力要發之于腿，全身要協調用力，以腰帶臂，動作圓潤流暢，舒展大方。

作為一項入門難度較低的運動，柔力球對全民健身有極大的推動作用。李恩荊介紹，柔力球練習需從基本功練起，他總結了柔力球技巧，就是四個字：柔、圓、退、整。柔是靈魂，圓是核心，退是前提，整是根本。

不少觀看了直播的網友紛紛表示，通過培訓，進一步掌握了柔力球技術的基本理論知識和技術要領，也希望健身大講堂能繼續推廣更多、更好的柔力球理念和知識！

【編輯：趙可】

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