它被譽為“蛋白之王”,推薦六種好吃的做法,常吃強免疫少生病

導讀原標題:它被譽為“蛋白之王”,推薦六種好吃的做法,常吃強免疫少生病大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。香干是豆腐的再加工...

原標題:它被譽為“蛋白之王”,推薦六種好吃的做法,常吃強免疫少生病

大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。香干是豆腐的再加工制品,富含蛋白質、維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等人體所需的營養元素,其中的蛋白質含量非常高,經常被人們譽為“蛋白之王”,那么香干的家常做法有哪些呢?今天香姐就整理了六種好吃的做法,營養美味老少皆宜,經常吃可以增強免疫少生病,具體是哪六種做法,我們一起來看看吧。

一、芹菜炒香干

準備食材:芹菜,香干,蒜末,小米辣。

做法步驟:

1、芹菜摘掉葉子,清洗干凈后切成小段備用。香菇切成條狀,裝盤備用。

2、起鍋燒油,油熱火放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入芹菜和香干翻炒均勻。

3、炒至芹菜斷生,就可以放入食鹽、生抽調味,翻炒均勻炒入味即可出鍋裝盤開吃。

二、豆香干炒肉丁

準備食材:豆,香干,肉丁,小米辣,蒜末。

做法步驟:

1、豆剝掉外殼,洗凈備用。香干切丁,豬肉洗凈切成丁。

2、起鍋燒水,水燒開后放入食鹽和食用油,再放入豆焯水煮2分鐘煮熟,然后撈起來瀝干水分備用。

3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒出香味,再放入肉丁翻炒均勻,炒干水分炒至變色,再加入料酒、生抽、蠔油調味,翻炒均勻炒入味。

4、再放入香干丁翻炒均勻,大概翻炒一分鐘后,再放入豆翻炒均勻,最后加入食鹽翻炒幾下炒入味即可出鍋裝盤開吃。

三、韭菜豆芽炒香干

準備食材:韭菜,綠豆芽,香干,蒜末,小米辣。

做法步驟:

1、韭菜清洗干凈切成小段,綠豆芽清洗干凈瀝干水分,香干切成片備用。

2、起鍋燒油,油熱后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入香干翻炒一會兒,炒香后加入蠔油、生抽、老抽調味,翻炒均勻。

3、接著放入韭菜段和綠豆芽,開大火翻炒均勻炒至斷生,最后加入食鹽調味,翻炒均勻炒入味即可出鍋裝盤開吃。

四、韭黃炒香干

準備食材:韭黃,香干,小米辣。

做法步驟:

1、韭黃清洗干凈切成小段,香干切成片,小米辣切成小圈。

2、起鍋燒油,油熱后放入香干片煎炒一會兒,炒至兩面微黃即可盛出備用。

3、鍋中底油,放入小米辣炒出香味,再放入韭黃段翻炒一會兒,炒至斷生后加入食鹽調味,翻炒均勻。

4、接著放入香干,加入蠔油,快速翻炒均勻炒入味即可出鍋裝盤開吃。

五、青椒炒香干

準備食材:青椒,香干,蒜末,小米辣。

做法步驟:

1、青椒去蒂,清洗干凈后切成絲。香干切成條狀,準備好蒜末和小米辣。

2、起鍋燒油,油熱后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入青椒和香干一起翻炒均勻,開大火翻炒片刻。

3、炒至青椒斷生,加入蠔油和食鹽調味,翻炒均勻炒入味即可出鍋裝盤開吃。

六、涼拌香干

準備食材:香菜,香干,蒜末,白芝麻,蔥花。

做法步驟:

1、涼拌醬汁:碗中放入蒜末、白芝麻、蔥花,澆上熱油激發出香味,再加入生抽、陳醋、蠔油、白糖,攪拌均勻即可。

2、香干切成條裝入盤中,香菜清洗干凈切碎放入香干中,再倒入提前備好的涼拌醬汁,攪拌均勻即可上桌開吃。

免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯系刪除!