關于教育都是每個家庭中非常重要一個環節，為什么這么說呢，很多家庭為了讓孩子獲得更好的教育煞會苦心，但是不一定會獲得效果這才是真正愁的地方，孩子出門的言行舉止就能看到一個家庭對孩子的教育是什么樣，有句古話叫上梁不正下梁歪，課外教育也很重要，那么現在小編就為小伙伴們收集到了一些課外知識，希望大家看了有所幫助。

悉尼大學的尼克·富勒(Nick Fuller)博士說，膨脹的戰斗已經結束。在他的新書中，他提供了實用的建議，以幫助人們使用基于研究的方法減肥-無需節食。

“肥胖是我們這個時代最大的公共衛生政策的挑戰，說：”尼克·富勒博士，從肥胖，營養，運動和飲食失調的博登研究所在大學的查爾斯·帕金斯中心和醫學的悉尼大學法學院。

“公眾需要輕松獲得準確，可靠的信息，這將有助于他們進行減肥之旅。”

在他的暢銷書《間隔減肥：如何以科學的方式欺騙??您的身體–一次一個月》中，富勒博士解釋說，我們都有一定的體重，使我們的身體感覺最舒適，以及為什么人們嘗試過節食減肥–例如酮，阿特金斯或軍方–通常最終會重新獲得他們丟失的公斤。

現在，他在《間隔人生減肥》中提供了營養豐富的新食譜，使烹飪變得容易且進一步有用，這是不偏不倚的建議和信息，已使成千上萬人減肥并遠離體重。

這是富勒博士無需再節食的三大理由，而應旨在將您的身體重編程至新的最佳體重或新的“設定點”，使其變得苗條并保持這種狀態。

1.名人不是飲食專家

富勒博士說：“飲食只是加劇了他們聲稱要解決的問題-肥胖病的流行-我們在很大程度上要歸咎于社交媒體。”

如今，似乎每個人都是所謂的健康和減肥專家。但是肥胖必須得到認真對待，并且應該由有資格的人提供建議。

尼克·富勒博士

“我們在Instagram上追隨的這些'影響者'和名人通常不知道他們在說什么，他們的建議或程序通常都不基于證據-這是軼事。”

2.節食可以加速體重增加

富勒博士說：“研究清楚地表明，不規則飲食和節食史是實際上加速肥胖而不是預防肥胖的兩個關鍵因素。”

“我們的身體比我們認為的要聰明得多，并且將始終通過改變身體的功能來保護其“設定點”或肥胖水平。

“終身間歇性減肥將引導讀者逐步實現少量減肥的過程，并說明如何啟動這一減肥過程，如何克服障礙以及一旦達到目標就應該怎么做您的目標體重。”

3.定期休息會鼓勵您的身體接受減肥

富勒博士說：“好消息是，我們發現了一種方法，可以幫助人們在減肥過程中定期休息，從而重新定義他們的'設定點'。”

“這可以防止您通常目睹的對體重減輕的戰斗或逃避反應–新陳代謝的下降會減慢身體的機能，食欲激素的變化會告訴您多吃。

“因此，您的身體無法與減肥相抗衡，不僅可以減肥，還可以保持減肥。這也是一種有趣，輕松，輕松的減肥方式，可確保您不再需要節食。”