父母一直在幫助家庭作業，并確保孩子履行諸如家務之類的責任，但是在當前危機期間，家庭在一起度過的漫長且常常是無組織的時間帶來了新的挑戰。

在颶風或火災等災難發生后，建立結構對于保持連貫性并保持父母和孩子的控制感很重要。這包括創建時間表并就諸如屏幕時間之類的事情傳達明確的期望和準則。

但是，父母如何讓孩子遵循時間表并履行職責而又不na，又能防止孩子爆發和發脾氣?

心理學家和育兒專家溫迪·格羅尼克(Wendy Grolnick)在災難情況下曾與父母一起工作，他研究了父母如何幫助孩子變得更有上進心并減少家庭沖突。在這篇文章中，她分享了一些策略，可以使房屋在危機期間更順暢地運行。

1.讓兒童參與制定時間表

當孩子們參與制定指導方針和時間表時，他們更有可能認為指導方針很重要，接受并遵循它們。

為了讓孩子參與，父母可以組織一次家庭聚會。在會議上，父母可以討論日程安排，并請孩子們提供決定方面的意見，例如每個人應該什么時候起床和穿衣服，何時放學休息最好，以及每個家庭成員在學習期間應該在哪里。

并非所有想法都是可行的-孩子們可能會覺得中午穿衣服很好!但是，當父母聽取孩子的想法時，它可以幫助他們掌握自己的行為，并更加專注于自己的工作。

意見上可能會有分歧。父母可以與孩子協商，以便至少采納一些孩子的想法。解決沖突是孩子學習的一項重要技能，他們最好向父母學習。

2.讓孩子們選擇

必須完成學業并完成瑣事，但是對完成方式的選擇可以幫助孩子減輕壓力和脅迫感，從而破壞他們的動力。

父母可以在房子周圍擺一些雜事，孩子可以選擇自己喜歡的東西。他們還可以選擇何時或如何完成它們—他們想在看電視節目之前還是之后洗碗?

父母還可以讓孩子選擇在一天結束或學習休息時想做些有趣的活動。

3.傾聽并提供同理心

如果孩子們認為自己的觀點被理解，他們將更開放地聽到他們需要做些什么。父母可以讓孩子知道，例如，他們知道在屋里不好玩，并且錯過與朋友在一起的樂趣。

父母可以以同理心的陳述開始請求。例如，“我知道穿衣服似乎很傻，因為我們在家里。但是穿衣服是我們所有人都決定的日常工作的一部分。”即使他們可能不同意孩子的觀點，當父母表明自己理解時，合作也會得到加強，親子關系也會得到加強。

4.提供規則原因

當父母提出要求理由的理由時，孩子們可以更好地理解以特定方式行事的重要性。當根據孩子自己的目標對孩子有意義時，理性將是最有效的。例如，父母可以說，分擔家務活將有助于每個人在晚餐后有更多時間參加有趣的活動。

5.一起解決問題

并非所有事情都會按計劃進行，會有挫折，na和大喊大叫的時刻。當事情沒有解決時，父母可以嘗試與孩子一起共同解決問題，這意味著要運用同情心，找出問題并找到解決問題的方法。

例如，一位父母可能會說：“你知道我一直在催你早上起床嗎?早上聽到第一件事可能真的很煩。問題是，即使我們決定早上8點起床，您還沒有起床。讓我們齊心協力，看看我們能做些什么來使早上的時間更順利。您有什么想法?”對于已經工作的父母來說，這已經減輕了他們的壓力，他們需要在上班前帶孩子上學，我相信這在大流行中也有幫助。

所有這些做法都可以幫助孩子更多地控制自己的行為。這將使他們更有可能合作。

但是，這些策略需要時間和耐心，這在遇到壓力時很難實現。研究表明，在時間有限，壓力很大或擔心孩子的表現方面，父母更有可能大喊，要求和威脅。因此，對于父母來說，重要的是要有時間進行自我保健和恢復活力，無論是散步，鍛煉，冥想還是寫日記。大流行或其他災難給父母帶來了挑戰，但采用激勵策略可以幫助父母提供一個更平靜，更有效的環境，也促進積極的親子關系。