如今，父母面臨的最大問題似乎都有一個共同點：智能設備。我們可以肯定地知道，當今的兒童比前幾代人遭受更多的心理健康問題。我們還知道，孩子現在的睡眠量大大少于應有的水平，睡眠不足會影響他們的健康和學習。

近年來，澳大利亞的閱讀和寫作能力一直在下降，而無論是否做出頻繁的承諾和改革，學生在其他領域的學習都沒有得到改善。那么發生了什么?

我經常去學校拜訪家長，問他們為什么孩子每天在智能手機和其他數字設備上花費多達8個小時，這是怎么回事。

首先，我說妖魔化智能手機毫無意義。問題不在于設備，而在于我們如何使用它。

但是父母，學校和政策制定者還沒有趕上實際上已經取代了青少年的什么設備，正在“替代”兒童的生活以及這將導致什么。

簡而言之，智能手機和數字媒體已經占用了孩子過去在戶外閱讀和玩耍所花費的時間。結果，多年來失去的游戲時間所帶來的所有好處都喪失了。

研究表明，這些好處包括社交，人際交往和適應能力，以及創造力和解決問題的能力，這些都是雇主經常提到的學校教育最想要的成果。清單繼續。

我們的新社區調查結果表明，人們現在已經認識到大量使用智能手機和其他數字設備對其孩子的生活產生的影響。他們表明，超過90%的受訪者表示，智能手機和社交媒體會減少孩子的日常體育鍛煉和戶外活動時間，最關鍵的是，有77%的受訪者認為設備損害了孩子的健康和人際關系。

這些結果很明顯，需要引起注意。這是一種全球現象，但是我們該怎么辦?

盡管我們需要一些政策，家庭和學校系統的措施，但解決方案比人們想象的要容易得多。我們需要讓孩子們在學校和家里玩得更多。根據我們的調查，有85%的父母認為與孩子相比，如今的孩子花在玩游戲上的時間更少。

由于行為和睡眠方面的問題，全世界的兒科醫生越來越多地看到孩子，他們告訴父母確保孩子們到戶外玩得更多，不要花太多時間在智能手機和計算機上。

如果兒科醫生為生病的孩子開藥，則父母應確保孩子服用該藥。如果兒科醫生規定更多戶外活動，那也應該遵循。

我們不必等待此類醫療指示來限制設備的使用。

所有的父母都知道，當孩子們在外面玩耍和積極活動時，他們的飲食和睡眠會更好。醫生建議使用。

如今，澳大利亞的大多數學校只有20分鐘的課間休息時間，然后休息一下午餐。這是太短了。這是吃東西上廁所的足夠時間。

父母需要知道如何限制在家中使用智能手機和數字媒體。學校只有在得到家庭的相互支持的情況下，才能幫助孩子學會負責任和安全地使用技術。

我建議一個三點計劃。

第一，每所學校每天必須有至少一小時的免費游戲時間-與吃飯時間分開。

二，在家里，每個孩子每天的戶外活動時間至少應為一小時。

第三，在政策層面，政府和教育領導者需要確保課程的結構合理，以便在上課期間有足夠的時間自由玩耍。

這是容易實現的。澳大利亞的一些學校已經改變，現在玩耍的時間延長了，作業量減少了，因此孩子們有時間在家玩耍。

這是一個簡單的解決方案。每個家庭和學校都可以立即做一些事情。

在家里關閉智能手機，讓孩子們玩耍。