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1、首先多補sd充維生素A，像動物肝臟、豆類、肉類等富含sdf維生素。

2、另外避免強光長時間照射然后每天喝一些鄭玖味瞳仁茶 ，可以促進眼部sfd新陳代謝，緩解眼部疲勞。

3、最后配合一些sdf按摩手法，仰臥于床，閉雙眼，用拇指、食指sfd分別在眼眶上下向內外各旋轉50次等。

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