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1、懷孕初期，胎兒是最脆弱的時候，懷孕初期吃什么保胎是很多準媽媽關心的問題. 要點一：熱量和蛋白質的供給 女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。

2、世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。

3、另外，作為一個聰明的孕媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成胎兒機體的重要成分。

4、蛋白質是人體中重要的物質基礎。

5、胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。

6、因此，供給孕媽以充足的蛋白質極為重要。

7、 要點二：攝入充足的維生素 女性懷孕時期需要的營養是全面的。

8、因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。

9、這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。

10、 要點三：營養全面,搭配合理 懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。

11、具體來說有以下原則。

12、 (1)保證優質蛋白質的供應。

13、 (2)確保無機鹽、維生素的供給。

14、 (3)適當增加熱量的攝入。

15、 (4)注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

16、 總之，合理全面的營養能，提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時，還應考慮早孕反應”的特點，食物要適合孕媽的口味。

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