您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。飛燕式鍛煉圖解，飛燕式相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、“飛燕式” 俯臥床上,雙臂放干身體兩側,雙腿伸直,然后將頭,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝關節屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀.反復鍛煉 20～40次。

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