您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。什么是力量的源泉，什么是力量相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、所謂“核心”是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。

2、核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。

3、強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和項技術動作起著穩定和支持作用。

4、所以，凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。

5、平板臥推、引體向上、硬拉、深蹲、仰臥起坐，其中硬拉和深蹲為全身核心力量的體現，肌肉緯度與硬拉和深蹲的力量成正比，臥推是體現上身核心力量的最佳動作，引體向上能充分的鍛煉背部大肌群，仰臥起坐是體現腰腹部的。

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