不管男老少,建議要多吃這6道菜,營養味美,常吃能保持活力十足!

導讀原標題:不管男老少,建議要多吃這6道菜,營養味美,常吃能保持活力十足!一、干鍋香辣蝦食材:蝦300克,蓮藕一節,芹菜1棵,蒜5瓣,大蔥2...

原標題:不管男老少,建議要多吃這6道菜,營養味美,常吃能保持活力十足!

一、干鍋香辣蝦

食材:蝦300克,蓮藕一節,芹菜1棵,蒜5瓣,大蔥2小段,郫縣豆瓣醬1勺,生抽1勺,干辣椒1把,花椒1勺,香菜2棵,芝麻1勺,花生適量(沒有就不放)

制作過程

1、蝦洗干凈挑去蝦線洗干凈備用;蓮藕去皮切片,芹菜去掉葉子梗切小段;大蒜和大蔥切片

2、鍋中入適量食用油,放入蝦煸炒,蝦的顏色變紅,有香味飄出就撈出備用

3、用炒蝦的油爆香大蒜和大蔥,然后加入辣椒段和花椒小火繼續爆香,加入1勺郫縣豆瓣醬炒出紅油

4、再倒入芹菜和蓮藕片炒2分鐘,再放蝦翻炒入味,加入1勺生抽調味

5、撒上白芝麻,花生,香菜增香即可出鍋

二、秋葵炒肉末

食材:秋葵10根,豬肉500克,姜1小只,蒜半只,生抽適量,老抽適量,鹽適量,油適量

做法:

1、秋葵洗凈,切成薄薄的小星星。豬肉切成肉末備用,大蒜切末備用。

2、鍋內放適量油,油熱后放入豬肉丁炒熟,加一勺醬油炒勻盛出備用。

3、再放油入鍋,放入姜末蒜末,翻炒出香味。加入炒好的豬肉,放適量老抽,一勺蠔油翻炒均勻。再放入秋葵翻炒,加入適量鹽調味。

4、最后用淀粉汁勾芡。爽口大補的秋葵炒肉出鍋咯。

三、豆豉炣生蠔

這道豆豉炣生蠔,是地地道道的閩南菜,可能很多人沒吃過,這樣做的生蠔原汁原味,特別鮮甜哦,喜歡的朋友可以試試哦

食材:生蠔半斤,豆豉1大勺,姜片,蒜苗,青紅辣椒各1個,生抽

做法:

1、生蠔倒入盤中,加1勺鹽,清洗干凈瀝干水分。(生蠔表面含有大量的屑殼,要先處理干凈,以免影響口感。)

2、姜切絲,蒜苗切小段,辣椒切小塊。

3、鍋熱倒油,下姜炒香,倒入生蠔,煮上30秒,這時可明顯看到生蠔正在縮小。

4、加1勺豆豉,1勺生抽,倒入蒜苗,再燜煮3分鐘。

四、香菇青菜

食材:青菜、香菇、蠔油、生抽、鹽、蒜末、醋、糖、淀粉

1、香菇洗凈,劃花刀,焯水2分鐘撈出備用,青菜焯水一分鐘撈出擺盤。

2、調汁:一勺生抽?一勺蠔油?半勺糖?半勺醋?一勺淀粉?五勺清水

3、鍋內起熱油加入蒜末炒香,倒入香菇,倒入調好的醬汁翻炒入味,中小火收汁,擺在青菜上,色香味俱全的蠔油香菇青菜就完成啦!

五、黑木耳炒山藥

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質,可以健脾益胃、補腎,還可以降血糖。這么多的功效,這道菜是不是相當的有價值呀趕緊的,咱們開始吧

材料

山藥2根,木耳適量,胡蘿卜半根,青椒半個,大蒜3瓣,蠔油2勺,鹽適量,食用油適量

做法

1、把山藥清洗干凈去皮(記得帶上手套,山藥黏液弄到手上,容易癢)去了皮之后再清洗一下,泡入水中備用。胡蘿卜、青椒洗凈切塊兒,裝盤備用。木耳洗凈撕成小朵焯水后備用。大蒜去皮拍末備用。

2、起鍋放入食用油,放入蒜末爆香,加入胡蘿卜、青椒煸炒3分鐘斷生。依次加入山藥和木耳繼續翻炒2-3分鐘左右,加入食用鹽、蠔油迅速翻炒均勻,關火裝盤,一道美味的菜就完成了,吃起來賊香,小朋友特別喜歡哦

六、紅燒甲魚

準備食材

甲魚(1500克)、五花肉100克、調和油(菜籽油50克,熟豬油70克、大豆油80克)、大蒜200克、鹽蒜50克、小米麻辣20克、姜片30克、香料(肉桂10克、香葉2克、茴香4克、大紅袍胡椒)、8克辣妹子醬、25克蠔油、雞精5克、糖4克、味精2克、高湯

做法

1、宰殺甲魚,清洗干凈,然后把它切成小塊。然后將菜籽油、豬油、和大豆油倒入鍋中加熱。加入五花肉,翻炒至有香味。

2、加入洋蔥和姜,翻炒出香味,加入香料,加入甲魚,翻炒,倒入白酒、加入辣醬,倒入肉湯,用大火加熱,倒入蠔油,加入大蒜。

3、加入洋蔥和姜,翻炒出香味,加入香料,加入甲魚,翻炒,倒入白酒,加入辣醬,倒入肉湯,用大火加熱,倒入蠔油,加入大蒜

4、加入雞精,白糖,味精和小米作為辣味調料,用大火煮沸,然后在大約半個小時內湯變少,加入大蒜,收汁直到它變稠,出鍋前倒在提前炸過的紅辣椒的湯煲中就可以了

梅菜扣肉蒜香花甲干煸土豆條

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