秋天進補,建議多吃這幾道菜,營養開胃去秋燥

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原標題:秋天進補,建議多吃這幾道菜,營養開胃去秋燥

【銀耳百合紅棗羹】

用料

干百合30g 紅棗100g

泡發銀耳250g 冰糖適量

宴友食用油

做法

銀耳提前泡發

紅棗也浸泡半小時后洗干凈。

把銀耳摘成小朵。

冰糖和干百合備好。

我用隔水燉盅來煮燉。把所有材料放入燉盅,加和材料一平的水

蓋好,放入隔水燉。啟動慢煮2小時。

【魚香雞蛋】

用料

雞蛋3個 胡蘿卜少許

青椒1個 木耳6克

自制魚香汁: 生抽2勺

香醋1勺 蠔油1勺

白糖1勺 淀粉1勺

清水小半碗

宴友食用油

做法

雞蛋打散,炒熟盛出備用;按上面的配料調一個魚香汁備用;

熱鍋涼油,放入花椒粉、蒜末炒香,放入胡蘿卜絲、木耳絲、尖椒絲炒至斷生;

倒入料汁、雞蛋翻炒均勻就可以裝盤了

【蔥燒大排】

用料

豬大排5塊 小蔥1把

雞蛋1個 生抽3-4勺

鹽10克

宴友食用油

做法

大排洗凈,用廚房紙把表面的水份擦干。

蔥燒大排的做法圖解2

步驟2

用刀面拍肉排,拍松。輕輕地拍,太用力的話,肉質很緊,會影響口感。

在肉排某個部位切一個口子,這樣就不會卷起來。

把肉排放入一只大碗中,加入一個雞蛋,老抽1勺,生粉1勺,把肉排抓勻。雞蛋和生粉都是為了讓肉排表面嫩滑,提升口感。生粉不要太多,1勺生粉跟雞蛋融合之后,在肉排表面形成薄薄一層,似有似無,經過高溫煎過之后,口感最好。

腌制10幾分鐘。

油下鍋,中火燒熱,下豬排,煎至變色,馬上翻一面繼續煎,兩面都成金黃色。千萬別煎太長時間,切記--顏色一變就翻面!!!如果油溫足夠高的話,也就30-40秒鐘。

鍋中留底油,把小蔥下鍋。先把小蔥煎出香味,變成半焦黃狀。

把豬排放在小蔥上面。注意上圖的蔥(大排放入太早了一會兒),應該再燒多一會兒,變成焦黃狀,蔥香才能出來。

加入老抽1勺,生抽3勺,白糖1勺,料酒1-2勺,清水少許。清水千萬不要加早了,一定要等小蔥燒成焦黃狀。

蓋上鍋蓋,大火煮2-3分鐘。

兩分鐘之后,把豬排翻一面。蓋上鍋蓋,再煮2分鐘。

千萬不要煮時間太長,起鍋之前,用筷子插一下,能輕松插透,就可以了。時間長了,肉排就煮老了 影響口感。

把鍋中的湯汁收一收,澆在肉排上,香噴噴的大排就做好了。

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