不管嚴寒酷暑，都有不少游泳愛好者要到水里暢游一番，在享受游泳帶來的愜意感受的同時，心情、身體也能得到適當的放松。近日，記者對多家游泳館進行采訪，發現在周末和節假日期間，選擇游泳健身的人非常踴躍。

游泳是一項全身性的運動，對身體的各大肌肉群都能起到鍛煉作用，長期堅持游泳的人，身體線條更勻稱，體態更好。游泳愛好者李兆芳幾乎每天下班都要在游泳館里游上幾圈，她堅持游泳已有10年。“我非常喜歡游泳這項運動，起初是和朋友一起來，在她們的幫助下，我逐漸學會游泳并堅持至今。游泳可以增強心肺功能，提高自身免疫力，又可以舒緩情緒、放松壓力，讓生活更規律。”據李兆芳介紹，她在2020年的吉林省全民大眾游泳比賽中還獲得過幾個項目的獎牌。

長春市全民健身中心游泳館的工作人員告訴記者：“游泳是調節情緒的有效方法，人在緊張的工作之余或處于焦慮、憂郁、浮躁不安等不佳情緒時，只要游幾圈，通過水流對身體的摩擦和沖擊，可以形成一種特殊的按摩方式，能使肌肉得到放松。同時把那些消極的、對身體產生副作用的心理因素排泄散發出來，恢復積極、健康的心理狀態。”

談及在游泳需要注意的事項時，王教練說：“首先，游泳前要做好充分熱身；其次，高血壓患者以及酒后不宜游泳；再者，游泳前盡量少吃東西、少喝水，因為這樣可以避免一旦嗆水后發生連續性吐水的情況。”

不管是成人還是青少年，面對工作、學習都有不同的壓力，而參與游泳運動，能夠使人的心情得到舒緩，放松緊張情緒、緩解壓力。堅持參與游泳運動，獲得的不只是一項技能，更多的是獲得一個健康的體魄和積極向上的精神面貌。

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策劃：姜忠孝

作者：吉林日報全媒體記者 張寬 文/攝

編輯：馬賀