您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。胸部肌肉練習龍門架，胸部肌肉練習方法相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、健身房的鍛煉方法：身體各部分肌肉健身運動，胸部肌肉要練出型來，需要多種運動組合練習1。

2、你可以平躺后上舉杠鈴，也可用其他重物代替，重量在你感覺有分量但不沉左右，做的數量多了自會感到重了。

3、這是在練你的胸肌的彈力和壯實度，是往“高”的方向練；2。

4、俯臥撐，鍛煉胸肌外側面韌性，使胸肌往倒三角形受力成型。

5、3。

6、雙臂平抬，上彎90度，從身體兩側用力向中間緩慢做合攏運動，（仿佛用兩小臂拉重物向胸前正中拉動。

7、此運動時使胸肌整體受力向中間擠壓，使整體胸肌向方型鍛煉。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。