大家好，小良來為大家解答以上問題。很實用的下奶催乳湯，個人經驗之談很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1.　醪糟雞蛋湯原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。

2、做法：1）.將適量水和醪糟放入鍋內，燒開。

3、醪糟買袋裝的就可以，如果有時間也可以自制。

4、2）.把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。

5、3）. 盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

6、個人體會：不想做月子胖太多的寶媽可以嘗試這種方法，吃很多不會變胖。

7、下奶效果也挺好。

8、.鯽魚黑豆湯1)、黑豆洗凈，用冷水浸泡5個小時（不加浸泡也行）；2)、洗凈宰好的鯽魚，抹干水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣；3)、煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。

9、個人體會：鯽魚下奶效果很好，比鯉魚、羅非魚等都好。

10、嘗試過鯽魚豆腐湯、鯽魚花生湯，鯽魚絲瓜湯、鯽魚黑豆湯，感覺鯽魚黑豆湯最管事。

11、這幾種湯都可以嘗試，適合自己的才是最好的。

12、豬蹄黑豆湯制作方法1）：黑豆洗凈后泡2-3個小時。

13、2）：豬蹄洗凈跺成小塊。

14、3）：鍋中冷水放入豬蹄和生姜大火煮開，將豬蹄焯水，洗去血沫撈出。

15、4）：再次將豬蹄、姜片一起放入適量清水的鍋中；黑豆和泡黑豆的水也倒入鍋中。

16、5）：大火燒開后，用小火煲約2小時，然后加入適量鹽即可。

17、個人體會：豬蹄黑豆湯比豬蹄花生湯管事，個人親自體驗。

18、4 胡蘿卜炒豬肉1).胡蘿卜洗凈切成絲；豬瘦肉洗凈切絲。

19、2).鍋內倒油燒熱。

20、倒入豬瘦肉絲滑散，炒熟。

21、3).另起鍋倒油燒熱，放入蔥花炒香，再放入胡蘿卜拌炒。

22、4).加入適量的水燜煮一會，放入肉絲、蔥段拌炒均勻，最后加入鹽和雞精即可。

23、5 黑米胡蘿卜紅棗粥原料：黑米適量、胡蘿卜適量、紅棗10顆。

24、做法：1.將黑米提前用水浸泡兩個小時。

25、2.將胡蘿卜去皮、洗凈、切塊。

26、3.將所有食材加適量水后，置于火上，大火煮開。

27、4.關小火后繼續煮45分鐘左右，直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。

28、專家點評：黑米和紅棗有助于補充氣血，健脾健肝；胡蘿卜富含維生素A，有助于潤腸通便，緩解產婦極易出現的便秘問題。

29、中醫認為，大腸和肺氣相表里，大便不通暢，肺氣就容易郁閉。

30、而這款粥對調整身體的新陳代謝非常有幫助，使得氣血通暢，從而有助于母乳的順利產出。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。