陽春三月，乍暖還寒，是萬物萌動的季節，也是細菌病毒比較活躍的時候。從前些天開始，“甲流”這個名稱在我們的生活中火了，這是一種比較常見的流行感冒，不過我們從它的名稱上可以看出，它屬于“甲型”流感，也就意味著它的傳播性以及傷害性還是比較強的，所以這段時間我們還是不能大意的。

近些天，甲流進入高發期，不少地區的人們或多或少都受到了一定程度的影響，身邊的一些寶媽朋友這幾天也談到孩子休息在家的情況。我也是家有萌娃的寶媽一枚，早在上周，我家的娃就已經中招了。整個過程還是非常令人擔憂的，最開始是持續的高燒，即使給娃吃了退燒藥，效果也并不是很理想，于是便搭配著物理降溫，在第二天下午的時候燒退了，晚上也沒有再燒起來，以為徹底好了。看著窗外燦爛的春光，忍不住帶娃來了個一日游，結果娃又出現了反復，不僅又燒了一天，還伴隨著咳嗽的癥狀，再也不敢出門，一直老老實實在家休息。

作為一個寶媽，這幾天我深深地反思了自己，平時帶娃太大意，才使小小的他多受了幾天的罪，體重還掉了一斤。所以作為一個經歷了甲流的“過來人”，加上以往感冒發燒的一些經歷，也算是有一些經驗，今天就來跟大家提個醒，如果中招了，退燒后并不意味著徹底恢復，別急著做這5件事，免得反復影響恢復，一定別大意，否則就像我的娃娃一樣要多受苦了。下面就一起來看看是哪5件事吧。

第1件事：過度勞累/運動

在娃娃高燒退下去之后的下午我就帶出去挖沙子了，第二天又去動物園玩了一天，孩子的狀態其實就不太好，一直沒精神，到家后就睡了，接著又燒了起來，并出現了反復的情況。所以在退燒之后，我們不要急著去玩，去大量的運動。因為我們的身體并未徹底恢復，還是比較虛弱的，而過度運動則意味著體力的大量消耗，難免會使身體透支，影響免疫力的恢復，從而復發。所以在退燒后，我們依然要多休息，即使想要運動，也要適度，不要太劇烈。

第2件事：洗澡

我家的娃到今天已經恢復了有4天了，沒有再發燒，也不再咳嗽了。我們知道在退燒的時候會有出汗的情況，我也只是用熱毛巾給娃娃擦了擦，換上干凈的衣服，至今也沒給他洗澡。因為我深知這段時間是最怕著涼的，而洗澡的話，難免會因為浴室與客廳之間存在的溫差而著涼。眼下雖然已經初步恢復了，但身體還是比較弱的，一定要注意保暖。當然我們也要及時關注室內和室外的溫度，隨時給娃增減衣物，以免著涼。

第3件事：飲食不控制

在中招期間，調整飲食是一件重要的事，它關乎著身體能否快速恢復。最好以清淡為主，要兼具營養均衡，同時又要滿足好消化的特點。而這一飲食標準不僅僅是在發燒期間的，而是要堅持到身體徹底恢復，一般來說需要一周左右的時間（當然不同人的體質有所差異，具體時間要根據自身的情況來決定）。所以在身體徹底恢復之前，像冷飲涼食，刺激性食物，高油，高糖，黏膩等不易消化的食物一定要遠離。控制好飲食，注意蛋白質，維生素以及礦物質的補充，來幫助身體恢復。

第4件事：熬夜

熬夜對于身體的傷害是很大的，無論什么時候，都不建議大家熬夜。那么在中招之后，更是不能熬夜。因為熬夜意味著腦力以及體力的過度損耗，各種臟器也會受到影響，會令人精力不足，身體疲憊，免疫力也會下降。尤其是在中招后，身體未徹底恢復的時候，一定要注意多休息，早睡早起，適當的午休，保證充足的睡眠。

第5件事：不做防護

甲流是具有傳播性的流行感冒，所以在當下這段時間，我們一定要做好防護，佩戴好口罩，注意個人衛生。而中招后，即使已經退燒了，并不意味著痊愈，依然存在著傳播的可能性，所以這種情況下依然要戴好口罩，在吃飯的時候最好堅持單獨進餐，實行分餐制，以免讓身邊的人中招。

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