您好,肖大哥就為大家解答關于孕婦吃黑木耳有什么好處，吃黑木耳有什么好處相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、【養顏美容之佳品】　　黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽；此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品；最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。

2、因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

3、　　2、【減肥清道防結石】　　黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。

4、對于初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

5、　　3、【預防心腦血管疾病】　　黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

6、黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。

7、孕婦不宜多吃。

8、正常人每天食用10—15g。

9、　　4、【頭發白多吃黑木耳】　　人們都知道，頭發變白與精神緊張、過度憂慮有關，河北醫大一院中醫科主任白亞平介紹，防治頭發變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入，以促進頭發的正常生長。

10、微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。

11、還有一些食物也有烏發作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

12、多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

13、　　5、【黑木耳粉紅棗粉減肥法】：　　材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

14、　　做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

15、功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，我們不防一試!。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。