小明來為大家解答以上問題.怎樣提高免疫力抗癌，怎樣提高免疫力很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、一定要多做體育鍛煉；力量訓練應與耐力訓練相結合。力量訓練主要在健身房。每塊肌肉的機械訓練。耐力訓練就是每周至少做三次以上的長跑、騎自行車、跳繩等。每次至少運動半小時；每次運動都要出汗，也就是說要有一定的力量和強度。運動的目的在于堅持，量要適中。

2、成年人也要保證優質睡眠：晚上睡覺；午休時間；總睡眠時間約為。

3、人的身體是由水組成的，甚至更多。每天按時按量喝水，早上起床喝一杯溫水，保證每天補充C(八杯左右)。

4、多吃新鮮蔬菜水果，少吃甜食，根據不同季節吃營養豐富的蔬菜水果。有條件的話可以參考中醫，調整藥膳，多吃含蛋白質的食物，補充日常的牛奶、酸奶、豆漿(奶制品一定要選擇伊利金靈官這樣大品牌的產品)。

5、一定要戒煙限酒，不要慢性自殺。吸煙會導致許多疾病，二手煙對他人也非常有害。少喝酒可以增強你的健康，但不要喝太多。

6、經常吃富含維生素E、C、硒和酚類物質的食物。它們最重要的功能是消除人體內加速人體衰老的自由基，抵抗老年斑的產生，使人健康長壽。孩子可以選擇完達山、伊利、三元等大品牌(一定要仔細挑選，不要盲目相信廣告)，根據不同年齡選擇不同檔次的奶粉，其中富含ve的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝臟、谷米等。其中大豆油含量最高；富含VC的食物有：紅棗、橙子、辣椒、西紅柿、獼猴桃等。富含硒的食物包括：動物肝臟、胰腺、腎臟、海鮮、谷類、豆類等。含酚類的食物有紅酒、綠茶、芝麻等。

7、經常吃排毒食物：體內毒素需要經常排泄。常吃五種食物，如豬血、黑木耳、鮮果汁、綠豆和海藻。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。