關于教育都是每個家庭中非常重要一個環節，為什么這么說呢，很多家庭為了讓孩子獲得更好的教育煞會苦心，但是不一定會獲得效果這才是真正愁的地方，孩子出門的言行舉止就能看到一個家庭對孩子的教育是什么樣，有句古話叫上梁不正下梁歪，課外教育也很重要，那么現在小編就為小伙伴們收集到了一些課外知識，希望大家看了有所幫助。

對于學生來說，這可能是一個特別壓力的時期，其中許多人已經遇到焦慮和抑郁的問題。去年的一份報告發現，十分之四(43%)的年輕人將精神健康視為當今澳大利亞面臨的首要問題-高于2017年的33%和2016年以來的兩倍。

為了解決這個問題，許多學校和組織正在著手正念計劃。正念是通過冥想和其他訓練將注意力轉移到當下的心理過程。

今天，澳大利亞各地成千上萬的小學將參加世界上最大的正念課程“念念時刻”，該活動于今天上午11點開始。

來自世界各地的學生留出15分鐘時間參加各種正念活動，學習放松技巧和呼吸練習。該計劃還為支持心理健康的組織籌集了資金。

ClassDojo是一個課堂交流應用程序，它在澳大利亞50%以上的小學中也是該活動的組織者，希望該活動的成千上萬兒童能夠在全球范圍內參加。

維多利亞州陽光西圣彼得天主教小學的老師梅根·豪頓(Maegan Howden)表示，在參加了一項以幸福為重點的最新職業發展之后，她一直在嘗試各種在課堂上教授幸福的策略。

霍頓說：“我在Class Dojo上看到了成長心態視頻，這些視頻如何吸引人，內容豐富且適合年齡，這給我留下了深刻的印象。”

“我打算繼續嘗試健康的教學策略，并決定參加“正念時刻”活動，向我的學生傳達信息，即他們的健康是整體教育的重要組成部分。”

豪頓說，練習正念可以幫助兒童(和成年人)提高注意力，減輕壓力，調節情緒，增強樂觀感并表現出對自己和他人的同情心。

ClassDojo對澳大利亞1,047個家庭和891名教師的一項新調查顯示：

75%的父母和98%的老師說學生在上學期間會感到焦慮

63%的父母和64%的老師說學習如何處理焦慮感現在與學校工作同樣重要-31%的父母和32%的老師說這更重要

67%的父母在家與孩子一起練習正念

在這樣做的人中，有96%的人說這對他們的孩子有益

主要好處包括：

善于處理情緒：63%

卡默爾：42%

焦慮程度降低：42%

更開心：36%

由正念領導人Smile Mind進行的其他研究表明，五分之二(41%)的教師認為他們缺乏足夠的資源和支持來教授對孩子的情感，社交和學術發展至關重要的個人和社交能力。

對500名澳大利亞教師的調查發現，盡管有93%的人表示這是他們的高度優先事項，但他們認為他們沒有得到足夠的支持來有效地做到這一點。

ClassDojo的共同創始人之一利亞姆·唐(Liam Don)說，“正念時刻”的目的是使人們更加意識到正念對兒童長期幸福的好處。

唐說：“這還可以為教師和家庭提供一種將其實踐融入他們的教室和家中的簡單方法。”