青少年的手機或電子設備可能是造成他們夜間睡眠問題的根源。

大多數青少年睡眠不足的父母認為，原因是電子產品，社交媒體和手機。CS莫特兒童醫院國家兒童健康調查最近對父母進行了一項調查，調查了十幾歲的孩子多久出現一次睡眠問題以及如何解決這一問題。

“睡眠不足或中斷會導致青少年感到煩躁或情緒低落;這可能會導致難以集中注意力在學校中，并增加青少年駕駛員發生車禍的風險，”報告說。“睡眠不足與從肥胖到抑郁的健康問題有關。”

根據這項調查，有43%的父母說，他們的青少年在入睡或夜間醒來以及無法重新入睡時遇到麻煩。在這些父母中，有56%的父母將青少年的問題歸咎于電子產品，手機和社交媒體。百分之十的人將青少年的睡眠問題歸因于醫療或健康問題。

“父母讓他們的青少年嘗試了一系列解決睡眠問題的策略，包括晚上限制咖啡因(54%)，在睡前關閉電子設備/手機(53%)，睡前吃零食(44%)，以及天然/草藥療法，例如褪黑激素(36%)。”報告說。“四分之一的父母(28%)說他們的青少年嘗試過某種藥物來解決睡眠問題，包括非處方睡眠藥物(16%)，非處方抗組胺藥(14%)和處方睡眠藥(5%)。”

該報告還說，對于青少年睡眠問題，最常見的醫生建議包括關閉電子設備，按照設定的睡眠時間表，限制咖啡因并采取自然/草藥療法。