您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。一個人晚上自己吃粉的說說，一個人晚上自虐方法相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、在床上做俯臥撐或仰臥體坐。

2、既自虐。

3、又很有好處效果。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。