您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。辟谷的正確方法和功效，辟谷的正確方法是幾天相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、方法；要想排毒，首先，飯量要先減少，前三天，一日三餐要先減到原來的一半，而且決不能吃肉，只能吃點飯和青菜，其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。

2、用三天時間適應下，不要上來就不吃東西，那樣會很餓而且會導致低血糖，那會很麻煩。

3、從第四天開始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷類食品（如米、面等等）。

4、早餐可以吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：沖蜂蜜的水的水溫不要太高，否則會破壞蜂蜜中的營養，而且一定要在早上起來后空腹喝最好）上午時間，如果餓了可以吃大紅棗，先在口是含，之后吃肉，里面的核也要輕輕的咬上一會再吐掉，因為核上的維生素含量比肉還要高。

5、之后就是不停地喝礦泉水，每天喝水量在2000至3000ML，大約是中瓶瓶裝水的4至6瓶，不能喝茶水和熱水，但是可以喝熱水沖的淡鹽水。

6、喝水的方法也有講究：一瓶水如你慢慢喝會被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就會流到腸道中，所以喝水要一下多喝對排便更有利。

7、中午吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限）。

8、下午繼續喝水和吃棗。

9、晚餐吃吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），飯后，不定時吃鈣片和維B，時間自已安排，這兩樣每天晚上吃一次就行。

10、有條件的人，晚餐用榨汁機榨果汁或疏菜汁，商店中賣的不要喝，含糖太高。

11、強力推介：芹菜汁。

12、西芹或普通芹菜都可以，不去葉，葉中的鐵含量更高，洗凈涼干，榨汁喝。

13、榨后的芹菜碎屑還可以包餃子。

14、芹菜中纖維素最多，對排便和潤腸大有作用。

15、味道很難喝，不過效果很好。

16、注意：水果中不能吃柿子，因為會形成胃結石。

17、青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成腎結石，這二樣辟谷后可以吃。

18、2、青菜可以涼拌或炒，但不要放油，少放鹽，可以放醬油和醋。

19、3、排毒時可以讓老爸給你的命門和大椎撥上火罐。

20、過幾天皮膚好點能承受再撥，不要搞得一身水泡就不好了，一直撥到你吃完中藥后。

21、基本上三天撥一次，配合排毒和吃藥，效果會非常好。

22、最難過的是第三天和第四天，那二天特想吃東西，從第五天開始反到覺得很輕松了。

23、半辟應也是這樣，晚上早點睡，不要勞累一般人的排毒時間從開始排，到最后調理好，在15天左右。

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