今日16時20分18秒，太陽位于黃經240°，迎來二十四節氣中的第二十個節氣——小雪。

節氣“小雪”與天氣預報中的“小雪”意義不同，它表示降雪起始的時間和程度，是反映降水與氣溫的節氣。

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《月令七十二候集解》載：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”此時天氣逐漸轉冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節氣一致。雖然開始下雪，但一般雪量較小，且夜凍晝化。

小雪也是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，武漢的平均入冬時間就在小雪節氣以后。

常青公園。記者李永剛 攝

一候虹藏不見。

■ 彩虹悄悄隱去，藏匿不見。

二候天氣上升、地氣下降。

■ 陽氣上升，陰氣下降，導致天地不通，萬物失去生機。

三候閉塞而成冬。

■ 冬有終和藏的意思，天地之氣不交往，冬天真正到來了。

小雪后，一些植物順應“冬藏”規律，進入果實成熟季，待到來年煥發生機。

樟樹雖是常綠植物，但會在秋冬、早春集中落葉，老葉落下時依舊泛著光亮的暗紅色。葉紅的時候，果實也熟了，這種黑色的小漿果是鳥兒們喜愛的食物。

在許多公園，都很容易撿到無患子成熟掉落的果實。小果子呈現蜜黃色半透明，可以隱約看到里面有一粒黑黑的種子。

樹上掛著一串串的無患子。見習記者樊友寒 攝

深秋初冬，仍是觀賞落葉的好時候。在公園、路旁，鵝掌楸是很容易辨認的樹種。它葉形獨特，有著“馬褂”一樣的葉，滿樹葉黃絢麗多姿。

大江南北關于小雪的節俗多與吃有關。凜冬伊始，不僅要吃得暖且適宜，還要開始為抵御寒冬做準備。

因秋收后糧食比較寬裕，古時人們會在小雪前后釀酒儲存，稱之為“小雪酒”。這一習俗在某些地區延續至今。

小雪既來，隆冬將至，北方廣大地區有“冬存菜”的習慣。人們最喜愛囤藏白菜，其藏于地窖經久不腐。如今冰箱普及進入千家萬戶， 但白菜仍是冬季餐桌的主角。在詩人范成大眼中，白菜是“味如蜜藕更肥醲”的美味。

唐代詩人元稹所作《詠廿四氣詩·小雪十月中》一詩，首聯、頷聯對小雪物候有生動描寫。小雪時月色清冷，寒風漸起，早晚刺骨之冷有了展露跡象，御寒保暖尤為重要。

小雪節氣天氣寒冷，睡前泡腳可溫經散寒、調整臟腑功能、助眠。湖北省中醫院花園山院區婦科主任李云君教授推薦在泡腳時加入玫瑰花10g至盆中，可疏肝理氣，活血通絡。

小雪時節是頭暈、失眠、多夢的高發期，李教授推薦按摩三穴護健康。

勞宮穴是心包經上的滎穴，位于手掌掌心。取穴時應屈指握拳，中指指尖正對的位置就是勞宮穴。按摩該穴位可緩解失眠、高血壓。如遇中風突發頭暈，可掐或針刺勞宮穴急救。

按摩法按壓、揉擦皆可，左右手交叉進行，各操作10分鐘，每天2－3次。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。

關元穴是人體四大強壯要穴之一，位于肚臍下3寸，前正中線上。按摩該穴位可增強體質，益氣補虛；對怕冷、痛經、胃下垂等有調理作用。

按摩法雙手重疊置于關元穴上，稍加壓力，快速、小幅度地上下推動。每天1次，每次15分鐘。

大椎穴是冬季治療寒涼疾病的首選穴位。找穴時需正坐、低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

按摩法利用中指端輕轉按揉，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運動。每次按摩15分鐘左右即可。

文案︱記者鐘磬如 江夢晴 通訊員胡夢

信息收集︱記者鐘磬如

統籌︱陳昌 設計︱張莉 繪圖︱趙健

攝影︱李永剛 樊友寒 圖片部分來源︱視覺中國

視頻︱主創范芃 文案鐘磬如 審看寇鵬

制作︱朱晨穎

【編輯：張靖】

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