時間如梭，轉眼間到了寒露節氣，隨著我們傳統二十四節氣中寒露節氣的到來，天氣也會慢慢變得寒冷。今日寒露，在各地都有著各地的風俗習慣以及不同的食俗。俗話說，“寒露三不吃，吃了秋難安”，這是老一輩流傳下來的一句諺語，話里告訴我們在寒露時節要注意飲食，避免吃些不合時宜的食物，以免影響身體健康。那么這句話里的三不吃指的是什么內容呢？我們一起來看一看吧！
一、寒露時節，少吃油膩食物
寒露的到來讓屬于秋季的秋燥更上一層樓，這是寒露時節的一個特點，此時容易出現口干舌燥、皮膚干癢不適等癥狀。此時人的消化系統相對來說比較弱，加上油膩食物不易消化，會在胃里停留較長時間，會給腸胃增加負擔。因此不建議食用過于油膩的食物。
宜食【蜂蜜、銀耳、百合、蓮子】
在寒露時節，我們的身體告訴我們要適量食用一些潤燥滋陰的食物，比如蜂蜜、銀耳、百合、蓮子等，這些食物可以幫助緩解秋燥帶來的不適，保持身體健康。
二、寒露時節，少吃寒涼食物
寒露時節，人體的陽氣開始收斂，此時氣溫較低，人體的消化功能相對較弱，應盡量避免進食生冷，寒涼食物。這些食物容易刺激胃腸道，導致腹瀉、腹痛等，相比其他時節更應該注意食物衛生，避免食用不新鮮的食品。比如各種冷飲、雪糕、生魚片等，這些食物容易刺激胃腸道，對身體造成潛在危害，盡量不要食用。
三、寒露時節，避免過量食用辛熱食物
寒露時節，即使氣溫降低，也會出現短暫的回溫現象，這就是俗話中指的秋老虎，秋老虎來勢洶洶，我們一樣要養護好身體才足以抵抗。飲食上要避免過量食用辛熱食物，比如辣椒、姜、蒜、洋蔥等，這些食物容易導致體內熱氣積聚，出現上火、咽痛等不適癥狀。
在寒露時節，人們應該合理搭配膳食，保證營養均衡。不食寒涼，可以適當增加一些溫補食物，如紅棗、枸杞、核桃等，以增強身體抵抗力，同時也要保證蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素的攝入，類似魚肉，雞肉等肉類要多吃，以滿足身體的需求，養好身體，舒適過秋冬。
以上就是“寒露三不吃，吃了秋難安”這句智慧諺語所含的內容了，如果你覺得對你有幫助，歡迎轉發，點贊，評論，謝謝你的支持，我們明天再見！