大家好，小良來為大家解答以上問題。如何測量男性生殖器的長度？很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、中國人的一般14厘米左右都很正常（當然不能和外國人的比 啦 他們22厘米左右是正常） 你可以在它沒有硬起時把它向外拉（但不能太使勁）或是在硬的時候自己上下跳動和左右搖擺 因為陰莖粗大是和海綿體充血有關 這樣做可以鍛煉海綿體充血 陰莖鍛煉的最簡單方式莫過于堅持作縮肛運動和坐浴，這兩種方式除了都能改善會陰部血液循環，前者還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。

2、除此之外，國內有性學者借鑒祖國醫學介導的強腎功法，專門制定了一套陰莖鍛煉操，如果堅持練習，完全能夠改善男子的性能力。

3、 下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺腹部溫熱感為度。

4、 大腿根部按摩 臨睡前，將兩手放于兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。

5、對增強性欲，提高精力有一定作用。

6、 強化陰莖反應 早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推，重復此運動，大概做一分鐘。

7、 摩揉睪丸 將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30－50次，再向左轉30－50次，以略有酸脹而無痛為度。

8、然后再以左手如上法輕輕揉按。

9、亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，再用另一手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

10、此法又名“兜囊外腎”法。

11、 當然性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。

12、新近的調查表明，美國三分之一的男子每周都有手淫。

13、這并沒有害處，反而有益，有利于訓練你控制陰莖的能力。

14、 好啦 都告訴你了 快給分把！。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。