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1、糖果是空熱量食品，或稱作“垃圾食品”，過多食用不利于營養均衡，影響健康。

2、若抵抗不住甜味的誘惑，食用的時候也要注意適時適量。

3、適時：飯前空腹吃糖會影響人體對蛋白質的吸收，還會影響食欲，因此兒童應避免在飯前空腹吃糖；此外，糖分還會幫助細菌在口腔中繁殖生長，因此也要避免睡前吃糖，以免殘留在牙縫中的糖導致蛀牙。

4、適量：吃糖不要貪多，要限量食用，每天一兩塊就夠了，最好是在午餐后作為加餐食用。

5、此外，每克糖約含有4千卡熱量，如果你吃了25克糖（約相當于兩根棒棒糖或5塊糖果），即額外攝入了100千卡熱量，相當于大半碗米飯了。

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