大家好，小橙子來為大家解答以上問題。腰部減肥最好方法，腰部減肥運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、做三組平板支撐：一組20秒，間歇20秒，保持肘關節和肩關節與身體成直角，腹部收縮用力。

2、兩組側抬腿：每組20次，全腿收緊后抬到最高高度，間隔20秒。

3、兩組仰臥起坐：每組15次，間隔20秒。

4、臀橋組1:每組15次，平躺在床上，然后高拱腰，收腹，舉至最高點，停頓2秒左右，然后放下。

5、晚上睡覺前平躺在床上，把腿舉在墻上，收緊小腿，收緊腹部，保持半小時。

6、記得在一系列運動后伸展和放松。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。