今天小出來為大家解答以上問題。排精量少怎么辦，男人精子少怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、注意營養。

2、男性精子少，可能是因為精子需要的營養達不到，所以需要更多的營養給精子。精子的產生需要多種營養素，尤其是蛋白質中的鋅和硒。精子數量少的男性，可以在日常飲食中多吃一些補充精子的食物。蛋白質高的食物，一類是奶、畜、肉、禽、肉、蛋、魚、蝦等動物蛋白；另一種是大豆、大綠豆和黑豆、芝麻、核桃、杏仁和松子等干果的植物蛋白。高硒食物包括龍蝦、魚和一些甲殼類水產品。含鋅量高的食物有瘦豬肝、魚蛋黃等。

3、定期鍛煉

4、精子少的男性在日常生活中也需要做一些適度的運動，比如羽毛球、游泳等。我們需要注意的是適量運動。不要因為急著改善精子而大量運動。循序漸進，控制量。

5、早睡早起，充分休息，避免熬夜。

6、精子少的男性朋友，工作結束后要學會多休息。建議盡量少加班，給自己一些放松時間和休息時間。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。