今天小出來為大家解答以上問題。白頭發太多怎么辦教你，白頭發太多怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、緩解壓力，保持愉快的心情。現在的社會壓力越來越大，包括來自父母，工作，生活等等。生活壓力太大，心情無法放松，容易導致白發增多。所以，要想減少白發的產生，首先要做的就是保持愉快的心情，放松自己。

2、補充營養。很多人會出現白發，也和自身缺乏某些營養成分有關，比如銅、鋅等元素，這些都和黑色素的產生有關。這些元素的缺乏使黑色素減少，自然導致白發。建議多吃魚蝦、動物內臟、堅果等食物。

3、b族維生素補充劑。b維生素缺乏也是白發增多的一個很重要的原因。所以要多吃富含B微生物的食物，如綠色蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、谷類等。

4、睡眠充足。充足的睡眠對頭發生長也很重要。如果長期熬夜，精神長期疲憊，很容易導致白發的出現。因此，早睡早起，獲得合理的睡眠是必要的。

5、吃中藥，合理調節身體。身體不好或者有一些疾病的時候，頭發很容易變白。所以要想減少白發的產生，首先要治療疾病，調節自己的身體狀況，這樣可以減少白發的產生。

6、做頭部按摩。可以在早上起床前和晚上睡覺前按摩頭部的穴位。按摩可以促進黑色素的生長，使頭發變黑。但是這個要長期堅持！

7、飲食療法。可以選擇一些可以改善頭發的食物，合理搭配，通過食療改善發色。比如核桃仁、黑芝麻磨成粉，用水洗干凈。如果想味道更好，還可以加入其他食物。

8、減少對頭發的傷害。許多人，尤其是女性，經常染發和燙發，這很容易損害頭發的質量，導致頭發花白。而且，有時候，陽光直射，太強的紫外線會損傷頭發。所以，做好頭發的護理。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。