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1、早餐：饅頭，牛奶(或豆漿)荷包蛋，醬黃瓜1根。中餐：米飯、香菇、菜心、帶魚糖醋湯、絲瓜。晚餐：綠豆粥，白菜，豬肉包子，蝦皮，冬瓜。

2、星期二：窩窩頭牛奶(或豆漿)鹵蛋1豆腐乳中餐：米飯肉末茄子鴨海帶湯。晚餐：炒豆粥，豆瓣醬，青椒絲，豬肉。

3、周三：肉包子，牛奶(或豆漿)，咸鴨蛋(半個)。中餐：饅頭、黃豆牛肉干、四季豆炒蛋湯。晚餐：炒面、炒菠菜、青椒、土豆絲。

4、早餐：水煮荷包蛋配蒸奶(或豆漿)1中餐：米飯、黑木耳肉片、紅燒扁魚、白蘿卜、海帶排骨湯。晚餐：豆漿或粥，蔥油餅，青椒肉絲，芹菜。

5、早餐：包子、牛奶(或豆漿)。中餐：米飯、炒花、辣椒雞丁、香菇白菜湯。晚餐：芹菜肉包子西紅柿炒雞蛋肉末豆腐。

6、周六：面包、牛奶(或豆漿)、煎蛋、1頓中餐：米飯、五香魚、豆芽、炒胡蘿卜、蘑菇湯。晚餐：饅頭，玉米粥，番茄炒雞蛋，魚香肉絲。早餐：煮雞蛋配卷奶(或豆漿)1中餐：黑木耳炒雞，糖醋白菜南瓜湯配米飯。晚餐：韭菜肉末炒豇豆，餃子黑豆，油籽菜。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。