原標題：婦女節給她準備幾道菜，清爽好吃，營養高

【蝦仁焗豆腐】

用料

蝦仁、香菇、豆腐、馬蘇里拉奶酪、鹽適量、宴友食用油、蔥適量、姜適量、料酒適量

做法

1 蝦去殼，加入蔥姜水、料酒、鹽，汆熟；

2 加入香菇；

3 加入豆腐塊；

4 將蝦仁豆腐盛入盤中；

5 撒上切碎的馬蘇里拉奶酪；

6 180℃，15分鐘，完成。

【回鍋排骨包菜】

用料

包菜300克、熟排骨1碗、蒜適量、宴友食用油適量

做法

1 包菜洗凈切成小塊。

2 過熱水淖一下。

3 鍋里放油。放入蒜末煸炒。

4 放入包菜翻炒。

5 放入排骨，添加一點水。

6 翻炒片刻即可。

7 出鍋裝盤，即可享用。

【青紅椒小炒肉絲魷魚】

用料

瘦肉一小塊、魷魚2個、宴友食用油、青椒 紅椒4個、蔥姜蒜適量、鹽，生抽，料酒適量

做法

1 青紅椒去籽切塊 肉切絲 魷魚泡軟后切條，我用的是小魷魚不是那種大的 魷魚可以多放一個的 我放的兩個有點少了。

2 蔥 切長段，姜蒜切末。

3 豬肉加淀粉，料酒，生抽，腌十分鐘。

4 熱鍋冷油，加熱，放姜蒜爆香，加入肉絲魷魚炒至肉變色 魷魚成卷 加入青紅椒 迅速翻炒至斷生 調入適量鹽 生抽。

5 放蔥段 出鍋裝盤。