您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。減肥吃什么代餐比較好，減肥吃什么代餐相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、根據能量守恒定律，吃的東西熱量越高，消耗不掉就會轉化成脂肪。

2、 建議吃低熱量、低脂肪、低糖、低鹽的食物。

3、 例如： 水煮青菜，青菜沙拉，獼猴桃、橙子、蘋果等低熱量的蔬菜和水果。

4、 豆漿、豆腐腦等豆制品，高蛋白低脂肪。

5、 麥片、紫薯紅薯等容易飽腹熱量又不高的食物。

6、 總體來看只要攝入量小于消耗量，就能瘦。

7、 但是人每天基礎代謝需要1200大卡的能量，攝入的低于這個標準，會降低新陳代謝的標準，所以建議多多運動，以免代謝降低，代謝降低的話會對身體有很多負面的影響。

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