大家好，小良來為大家解答以上問題。腳踝扭傷腫了怎么辦長時間不消腫，腳踝扭傷腫了怎么辦呢很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、有些人當出現了腳踝扭傷之后，可能疼痛比較輕，覺得沒能有什么的大在問題，就裝著堅強的，忍著繼續運動或者走路，這樣做只會使康復時間成倍增加，而且可能出現后遺癥。

2、建議你停止運動和走路，多休息，否則第二天早晨，你的腳踝就變成饅頭了。

3、腳踝扭之后，如果破裂的小血管在流血，這時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。

4、之后用冰冷敷受傷部位20～30分鐘，每小時重復冷敷一次或當疼痛出現時重復冷敷。

5、如果扭傷嚴重，冰敷處理要持續24~48小時。

6、冷敷能夠幫助收縮血管，減少受傷部位的血流量，降低內出血、積液或瘀血，并緩釋疼痛。

7、之后用繃帶纏緊扭傷部位以固定冰袋，冰袋取走后仍應用繃帶纏緊該部位，固定腳踝，減少可能的運動，但需要注意不可太緊，以減少腫脹。

8、在可能的情況下盡量抬高患肢，使局部血液及時回流，減少瘀血。

9、同時建議到醫院拍張片子看一下有沒有傷到骨頭。

10、如果是傷到骨頭，要聽從醫生的進行治療。

11、如果沒有傷到骨頭，就可以在家進行處理了，在第3日開始用溫水浸泡或熱敷，每次30分鐘，每日2次。

12、消炎活血藥涂于扭傷部位。

13、循序漸進地松開包扎，一旦感到疼痛特別是劇痛，應立即停止活動，必要時恢復包扎和冷敷。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。