歌手李玟CoCo因抑郁癥離世......
7月5日，華語樂壇天后李玟的姐姐李思林Nancy在微博上發文，稱妹妹李玟于7月2日在家中輕生，最終搶救無效于今日去世。
很多人都無法接受這一慘痛消息，甚至不敢相信，陪伴了一代人長大的Coco，那個讓很多人都有了好心情的唱跳女神怎么會就這么離我們而去...
很多00后也許對她并不熟知，但70-90后絕大多數人都認識她。聽過她的《DIDA DI》《想你的365天》《刀馬旦》... .(沒聽過的同學可以去聽聽看，她的聲音非常富有感染力)
9歲移民美國，多元的環境讓她身上兼具了中方的柔媚和西方的自信，每每接受采訪也總是正能量滿滿：
這次的悲劇再一次讓我們聚焦在了抑郁癥上，絕對不要覺得抑郁情緒只是自己：“軟弱”、“想太多”,抑郁癥是一個病，同樣需要吃藥看醫...
抑郁癥高達45%的留學生群體
這幾年國內升學壓力逐漸增加，患有心理問題的孩子越來越多，今年的胡鑫宇案件也是讓無數家長痛心！
胡鑫宇案真相解開！但這些比真相更重要！
而獨自在外的留學生，也有很多孩子心理狀態堪憂，耶魯大學此前發布的研究表明，中國留學生心理疾病的發病率令人警惕：45%的中國留學生表示曾出現過抑郁癥狀，29%的人稱有焦慮癥狀。
有20%的學生表示大部分時間都處在高壓狀態；
80%的同學表示自己經常感到壓力；
10%的學生有過輕生的想法；
13%的學生身患抑郁癥；
留學生的壓力來自哪些方面？
獨立在異國他鄉讀書生活，許多事情只能依靠自己，初到國外陌生的環境，很容易讓人產生孤獨感和失落感。
此前指南君也為大家帶來過英國大學孤獨感排名，數據顯示三分之二的大學生都有著很強的孤獨感，對于獨自在外的留學生來說，這種情緒真的非常常見....
留學真的沒有大家想象的輕松！對于留學海外的學子來說，最先克服的就是學業關： 根據調查顯示，一半以上的學生和家長認為留學過程中課業學習的壓力較大。
即便很多留學生的英語水平很高，但是要想在母語舒適區之外的地方進行無障礙的交流與學習還是有一定的壓力與困難。
文化差異，導致了國外的生活環境與國內也大不同。從熟悉的環境到陌生的環境，也許是一件令人興奮的事情，但也具有相當大的挑戰性。
尤其是與國外的同學、老師相處中，不同的文化背景，可能導致生活習慣不同，觀念不同，從而產生矛盾和芥蒂，導致心理的極大的落差。
如何緩解壓力
#1 語言
對于還未邁出國門的預備留學生來說，提前做好完全的準備是十分有必要的。
除了最基礎的留學標化語言考試之外，也要鍛煉自己的英文生活能力，如果有機會，可以利用假期去到國外參加夏校，提前感受國外的學習和生活。
#2 提前打好基礎
我們在為家長申請學校時，非常重要的一個環節就是讓孩子提前銜接課程，要知道中國與國外的課本及教綱完全不同！提前準備打好基礎才能更好應對海外學習生活~
#3 多交local朋友
學會大方地贊美、玩耍。語言只是個交流工具，多說就能提高！和local做朋友也會顯著提高歸屬感，讓你在異國他鄉心理有所慰藉，也更容易融入學校的生活。
多尊重他人的信仰和習慣，也守住自己的底線，多和同學們聊天，不僅對于生活上有所幫助，在學業上的交流也可能會使你產生新的想法。
（1）我發現很難邁出第一步把事情做好
0：不存在的
1：有時是
2：大部分情況下是
3：對
（2）面對急事時，你的身體的會不會顫抖或抽搐
0：不存在的
1：有時是
2：大部分情況下是
3：對
（3）總擔心自己會出丑
0：不存在的
1：有時是
2：大部分情況下是
3：對
（4）感到沮喪和抑郁
0：不存在的
1：有時是
2：經常會
3：對
（5）不再喜歡以前喜歡的東西了
0：沒有
1：有時候是
2：經常會
3：對
（6）容易反應過度
0：不存在的
1：有時候是
2：經常會
3：對
（7）很容易生氣或是激動
0：不存在的
1：有時候是
2：經常會
3：對
（8）很難入睡
0：不存在的
1：偶爾
2：情況比較多
3：經常
（9）從事的活動或工作使我緊張或焦慮
0：不存在的
1：有一點
2：經常
3：對
（10）為不重要的事煩惱
0：不存在的
1：偶爾
2：情況比較多
3：經常
*該測試可粗略估算目前的心理狀況，參考以下答案：
3分及以下：正常范圍壓力值，會在短時間內消除。
4-5分：你的壓力可能會變得更加嚴重，需要做出相應措施來緩解壓力。
6-7分：說明你此時正承受著巨大的壓力。如果不及時進行治療，很可能會導致身心健康問題。
8分或以上：你的壓力水平已達閾值。必須采取相關措施來減少壓力。
指南君想說的是，大家一定要正視自己的心理和精神健康問題。
在英國，無論是學校還是社區，都有免費的心理咨詢可以約。就算你不拿心理咨詢師當醫生，也可以把他們當成普通的傾聽者聊聊天。
如果你不想去實體的心理診所，也可撥打免費電話，英國有多個公益組織提供這種心理服務。下面這個鏈接里匯總了很多這樣的機構：
*https://www.instantcounselling.com/free-therapy-helplines-uk
好好活著 珍惜每一天！
立足倫敦 更懂英國
海德國際教育，總部位于倫敦核心區域，顧問和教師團隊在英國長期工作生活，親身考察英國頂尖私校，提供真實專業建議。
*官網：https://hydeglobaleducation.com/
全年齡段 高端定制
海德國際教育是英國本土機構中獲得英國公學和頂私offer數量最多的一家。
服務對象為3-18歲，為學生專業測評，量身定制課程輔導方案，精準制定擇校方案，多方案應對，100%確保offer！為學生選擇真正合適的學校。
專業團隊 值得信賴
海德資深顧問團隊包括英國頂尖私校的前舍監和校長。
導師團隊均為英國一流大學畢業，具備英國私校課程教學的專業資質以及豐富經驗。
- English UK協會認證會員
- TTA英國家教協會認證會員
- BBSN英國寄宿學校協會認證會員
- BSA英國寄宿學校協會認證監護機構
頂尖私校 授權考點
英國百余所頂尖私立學校的官方授權考點，代表學校安排入學考試和監考。
考生可選擇海德倫敦、上海、北京、廣州等地考點。