您好,肖大哥就為大家解答關于維生素c的水果有哪些圖片，維生素c的水果有哪些相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、對于維生素c，自然是蔬菜水果中含有的量最豐富，首先我們來說一說水果，水果中含維生素最多的要數獼猴桃 ，與獼猴桃相比較鮮棗以及柚子中含有的維生素c成分也相差無幾，大約每100克水果中就含有100毫克的維生素c。

2、其次草莓、橙子、桂圓以及番茄中含有的維生素c僅次于獼猴桃和鮮棗和柚子。

3、大約每100克水果中含有50毫克的維生素C。

4、除了這些水果之外，還有很多水果都含有維生素c，例如蘋果、桃子、梨、葡萄、芒果、西瓜等等，只是維生素C的含量沒有上述的水果多。

5、但如果可以保持水果均衡的攝入，相信缺乏維生素C的現象幾乎不會發生。

6、除了水果之外，蔬菜中也同樣含有維生素C，例如：青椒、圓蔥、白菜、菜花、西蘭花、胡蘿卜、豌豆、芹菜、菠菜、香菜等等，這些食物中都廣泛的含有維生素C。

7、 維生素C可以脫敏，記得有一次我家寶寶打頭孢吡肟過敏，醫生就建議我們吃維生素C以及鈣片。

8、維生素C還具有美白肌膚的效果，寶寶的肌膚多半會水嫩光滑，但是秋季氣候干燥，風也比較涼，比較硬，到了冬季更是如此，如何可以保護好寶寶的肌膚呢？多吃含有維生素C的食物是一個非常好的辦法。

9、對于孕婦來講，干燥的氣候更容易導致各種各樣的肌膚問題，孕期內分泌的改變會讓很多準媽媽出現色斑，改變色斑最好的途徑就是維生素C，氣候干燥的時候準媽媽的皮膚也會比較干，小腿處還容易脫皮，這些都會隨著補充維生素C可逐漸得到改善。

10、 有些人喜歡吃水果打皮，覺得水果皮表面細菌多，農藥多，清洗不干凈，其實水果皮中含有的維生素含量要比果肉中高出十幾倍，甚至幾十倍，所以吃水果盡量連皮帶肉一起吃，吃蔬菜的時候可以生吃最好生吃，蔬菜加熱之后很多維生素都會流失，失去了補充的最終目的。

11、編輯推薦：月經期間能喝咖啡嗎。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。