您好,肖大哥就為大家解答關于吃香蕉好處多嗎，多吃香蕉的好處和壞處相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。

2、 香蕉有助降低血壓 營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

3、研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、 很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。

5、營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

6、 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

7、 并非人人適宜吃 香蕉營養價值高，但是并非人人適宜吃。

8、營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。

9、此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

10、 香蕉的中醫價值 中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優質水果，真正價廉物美。

11、 不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。