您好,肖大哥就為大家解答關于爬完山后肌肉酸痛怎么辦，爬山后肌肉酸痛怎么辦相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、如果沒有外傷的話，你的小腿肌肉酸痛可能是因勞累過度所致。

2、這是因為你平時不運動鍛煉，小腿的肌肉群軟弱無力，在突然爬山之后造成小腿肌肉酸痛。

3、如果情況不嚴重，你可以試試熱敷或者按摩。

4、如果小腿肌肉酸痛得非常厲害的話可以用扶他林試試。

5、我以前用過扶他林，起效很快，而且扶他林使用起來也比較方便。

6、據我了解，扶他林對于這種運動過量造成的小腿肌肉酸痛或者輕度的肌肉拉傷的緩解效果都不錯。

7、不過使用藥物只是應急之策，要想以后不發生小腿肌肉酸痛的情況，最根本的還是加強體育鍛煉。

8、肌肉強大了，能承受的運動量自然也大，肌肉酸痛的情況也就不會發生了。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。