您好,肖大哥就為大家解答關于生理酸性食品，酸性食品相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。

2、外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的堿性食物，麻煩也就在這個地方。

3、 可以參考食物中的鈣、磷的含量來判斷，鈣質多的就是堿性食物，磷質多的就是酸性食物。

4、所以我們應該好好檢討自己平日所吃的東西，是否有酸性過度的傾向。

5、 白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的堿性食物，就容易變成酸性體質。

6、尤其是近年來，工業發展而引起環境污染、果菜類的農藥污染、化學性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導致食物中的鈣也相對缺少。

7、 此外還有一種酸性體質的原因，那就是都市人精神上的壓力反應。

8、從外面而來的壓力，透過間腦而傳到副腎和腦下垂體，以荷爾蒙分泌再傳達到各器官，此時，若測定血液中的鈣離子，一定會比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低，使血液變成酸性化。

9、總之，環境污染及不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性、生活步調失常會造成酸性體質、情緒過于緊張、動手術之身體的負荷都易讓體質變成酸性。

10、 保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。

11、適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

12、 2、不吃消夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。

13、因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

14、 3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

15、 4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為 20 ∶ 80 。

16、多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。

17、如果體質偏酸性，可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。

18、體重反應身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。