您好,肖大哥就為大家解答關于負重沙袋綁腿的好處與壞處，負重沙袋相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、負重練習的好處可以增強你的肌肉和骨骼的力量，強度，密度，以及抗彎折能力還可以提高你的競技能力。

2、壞處是容易造成運動創傷和關節慢性磨損，如訓練不當容易造成高血壓。

3、綜上，負重需要適當，選擇適合自己的就可以了。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。