您好,肖大哥就為大家解答關于怎么分泌雌性荷爾蒙，怎么分泌雌性激素相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、5種食物補充雌激素：大豆：大豆中含有豐富的異黃酮，大豆可以起到調節激素水平的作用，能夠促進雌性激素的分泌，女性平時要多吃些豆制品，豆制品能保養子宮及卵巢。

2、2、南瓜：南瓜中含有豐富的維生素可起到調節雌激素的作用，能夠促進女性體內雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延緩衰老的作用。

3、3、雞蛋：大家都知道雞蛋的營養價值非常高，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，可以起到調節激素的作用，并且能夠增進女性身體素質，可以起到預防婦科病的作用。

4、4、卷心菜：卷心菜是比較常見的蔬菜，女性平時多吃些卷心菜，對身體的好處比較多，卷心菜中含有豐富的維生素，能夠清除人體內的自由基。

5、5、堅果：堅果中含有的成分可以調節雌激素的分泌水平，女性每天吃些堅果具有保養卵巢的作用，而且具有促進腸蠕動的功效，可以起到舒緩神經的作用。

6、參考資料來源：人民網-女性如何補充雌激素最快?5種食物可搞定。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。